改变体态、改善身体疼痛、提升运动表现，其实在这些背後最重要的方式就是提高身体素质。讲的实际些就是提升肌力这件事，但是想要拥有安全并且有效率的向上提升需要的是在这门专业中投入训练实作、反覆验证、还有探索新知。 可惜的是太多人轻忽这件事，认为网路上的影片能够代替实体教学，在网路点阅率就是一切，令人耳目一新的标题、有趣而好玩的文字往往让人放松，以为在影片过後得到了大量资讯，却不知道正在一步步疏离了真正能够提升肌力的训练。 真正有效的肌力训练他人看来是辛苦、枯燥、乏味的，但也只有亲身体会的人，才能尝到每次举起放下的过程後带来的效益，而这段路需要有一点耐心、一些毅力，需要「一段时间」才能真正尝到甜果。 短期内我能够带给学生的是基本的安全守则、风险控管、终极目标的观念建立。 长期之下能给学生的是安全、渐进式、周期性的成果，并且能够持续数年甚至终生。 如果你看到这边对於肌力训练有兴趣的人，欢迎来找我聊聊天或是谘询课程资讯。 我是阿玮，希望使人变强壮的教练！ FB：https://is.gd/yYEzmr IG: https://instagram.com/weitostrong?igshid=b5ftddawnon4 --

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