这几个月全世界都在为了抵御病毒动荡，感谢能够生在物资充裕、医疗充足的台湾， 由衷地感谢第一线的医护人员及勇敢的台湾人。 大家好我是阿玮，今天想浅谈关於「让身体脱胎换骨的重量训练」 健身资讯流量爆炸的现代对我们是件好事，但也因为庞大导致资讯来源导致无法过滤， 在唾手可得网路资源之下，随便搜寻就有好几百条关於重量训练的花招， 人们目光被从没看过的运动方法吸引，或乐此不疲的尝试被淘汰的方式， 最终却放错重点忘记了最简单朴实但有效的方式。 重量训练是拿起重量进行对抗阻力的过程，由坐、蹲、推、拉为基础功夫利用大肌群、多关节、 进行人体有负荷潜力的自然动作来换取提升肌力的效益，这就是最简单提升人体基础素质的方法，但却被人嗤之以鼻。 好比赛车手开着一部跑车上场比赛，但这台跑车引擎马力不足、轮胎没有充饱， 不管外观上再怎麽缤纷夺目，这台车中就是跑不快、走不远，身体也是如此。 但是道理简单、实践却是困难， 因为有太多的人将错误加诸在大重量的训练上，认为这样的方式危险而放弃。 这是需要拥有技术、曾经亲自走过的教练带领，知道什麽是安全、什麽是过度。 肌力训练能够让身体长期累积并且稳定进步，让身体经过洗礼脱胎换骨， 但是必须下一定心力和时间的灌溉，只要你愿意欢迎你和我一起成为强壮的台湾人。 我是阿玮，希望使人变强壮的教练！ 以下是我的FB和IG 有我个人教学以及进修整理的知识， 假如想要了解更多课程内容～欢迎与我联系 FB：https://is.gd/yYEzmr IG: https://instagram.com/weitostrong?igshid=b5ftddawnon4 --

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