老化是件不可避免的过程，每个人老化的终点无一避免会是死亡。只是我们可以选择人生 的最後几年是卧病在床、束手无策的麻烦他人，或是行动自如到处走动，甚至是不需要退 休将工作转为志业到老的人生。 是什麽办法这麽神奇？不是吃营养品、不是常骑单车、常去跑步，而是「大重量训练」， 因为重量刺激身体的神经徵招、骨头的致密度、肌肉质量。 但是到底怎麽样才算是「大重量训练」，不是进入健身房比谁固定式器材推得够重，更不 是像健力运动员一样有竞技受伤的风险，大重量训练要做的是运用自由重量循序渐进增加 旁人看似可怕的重量。 而现代人退化更是严重，从前可能四十岁才感到力不从心，现代人可能二十岁刚出社会就 有从前四十岁的身体。 你打算成为强壮的人吗，强壮本身就是CP值最高的效益，假如你已经准备好在新的2020年 做些改变，学习肌力训练的本质、进而学习自主练习的能力达到终身训练，欢迎用任何方 式联络我！ 我是阿玮，希望使人变强壮的教练。 我的个人粉丝专业：https://is.gd/yYEzmr IG: https://instagram.com/weitostrong?igshid=b5ftddawnon4 --

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