※ 引述《aenlednbtmw (性命双修)》之铭言： : 大家好 : 看病到有点怀疑人生很迷惘，不知道下一步该做什麽? 有请大家指点迷津 : 本来只是想运动、矫正错误姿势(上下交叉症候群) : 目前左臀肿胀紧痛、没法正常走路 : 看病到怀疑人生、很迷惘，不知道下一步该怎麽办? 有请大家指点迷津 : 桃园中坜一带有推荐的求医地点吗? 复健科? 伤科? 物治? 谢谢大家 QQ : (爬文看到有中坜育源堂、中坜仁人堂、桃园指全调理..) : 【病程】 : ．容易腰酸背痛，复健科拍X光疑似椎间盘突出 : ．拉腰後变成持续性下背痛 + 左脚麻胀感 : ．下背痛等症状物治处理後消失。隔几天发现盘腿时左髋紧痛 : ．左髋紧痛物治处理後仍些微不适，隔几天左臀肿胀紧，不能正常行走 : ．骨科照X光 + 理学检查，判断不是骨头的问题 : ．回物治处理，臀中肌过度紧绷结成块，不确定成因 : 诊间徒手+仪器松开肌肉勉强能走路。当天回家又肿了 这里有几个大家常见的误区， 1.关於椎间盘突出和脊椎狭窄， 这一类就是脊椎受力太大造成，很多会把原因归咎在动作，但是身体内部的问题一般更大 。 这个常见有两种类型，一种是虚，一种是伤，当然也有可能两种兼具。 虚的部分是脊椎周遭的肌肉无力，他没办法帮忙支撑，变成主要靠骨头和椎间盘支撑，他 们当然受不了，就出事啦。 另一种则是身体某些地方有受过伤，可能没有治疗完全，那些旧伤随着时间恶化，慢慢影 响更大的范围，他可能会拉扯到脊椎周遭，增加脊椎的负担，或是让脊椎受力不平衡，这 个就会造成类似的结果。 这些伤和虚都会造成肌肉的张力不平衡，所以你会发现自己在放松状态下，有些姿势都怪 怪的，但是有注意姿势就有正常了，这都代表有问题藏在身上影响平衡了，其实姿势不良 有一大半是结果，反倒不单纯是问题。 虚的部分，建议要做气功、核心运动、有氧运动之类的重新训练和唤醒，（不要做重训为 主，会更虚），伤的部分则是需要专人帮你寻找病位在哪里，因为这种问题大多不是在你 最痛的地方，而会藏起来。 2.松是什麽？ 紧痛紧绷就是要用手法把他打开来，这件事情很多时候是错的，因为大家误解了什麽是放 松！ 正常的松是指气血循环好、神经连动正常、结构正常，自然就会放松（肌肉的收缩是耗能 的，身体没事都会倾向於不耗能的放松），是有弹性的松，但是很多人在外面治疗的松， 是用强力刺激、刮痧、拔罐、放血，把气都泄光光的瘫软。 强制破开来的确暂时性会放松，但是问题没有真正解决，大概都只有短期效果，所以很多 治疗者都只告诉你治疗时间太短、频率太低、平时姿势不良等，其实还有更深层的问题没 有考虑的，这个只能期待你找到有缘医师了...... --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.83.67.113 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/ChineseMed/M.1670121735.A.4EC.html 其实是因为重训有两个常见的问题。 一个是重训时的呼吸配合，很多练功的功法里，呼吸是很重要的一环，因为这能连动内外 ，但是很多人在做重训时，没有注意呼吸的配合，常常变成只有在训练外层，内层都没有 连动，久了就容易变成外强中乾，反而更糟。 另一个是重训的基础概念之一，就是利用重训造成肌细胞的受损，再生修复的时候，造成 肌肉的强化和肥大，但是身体本来就虚的状况，又增加更多的破坏，只会更虚而已。 基於以上两点，我不太建议以重训为主要训练方法，并不是不能做重训，只是强度和比例 上要少！ 12/06 14:07 ※ 编辑: apart (111.83.67.113 台湾), 12/06/2022 17:19:00 ※ 编辑: apart (111.83.67.113 台湾), 12/06/2022 17:20:24 呼吸可以间接带动到平滑肌的活动和连动啊...... ※ 编辑: apart (111.83.67.113 台湾), 12/06/2022 20:43:51 因为一般民众对於重训的理解还是健美那种比较多，所以我会用这种说法 这两者都会啊，身体虚、内脏功能弱或气血不足，也会造成相关肌肉无力，两者都有可能 ※ 编辑: apart (111.83.67.113 台湾), 12/07/2022 12:03:56