作者rrrrrlovewhy (鸽子)
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标题[心得] 做瑜珈治疗好膏肓部位的疼痛
时间Wed Jul 20 12:25:38 2022
两个礼拜前从原本的弹簧床换了或乐X品牌一万多的摺叠床，原本蛮期待的，结果躺没几天肩膀越躺越酸不舒服。
开始去寻求改善+换回原本的床，第一个失去江夏推拿花了1200元，没有甚麽效果，第二个是去治疗好我妈椎间盘突出的推拿800元，按好後还给我震波治疗，力量很强大，结果回家後更痛。（可能已经发炎了，毕竟震波治疗的原理是轻微发炎来修复组织）
後来我去台北的益寿中医找梁医生，医生说我是经络不通，告诉我不要侧睡和晚睡，还帮我用一个小小的工具用在肩膀上打开刺激打开经络，开一个礼拜的水药3600元，我吃了两天後自认没有效果，但还是把水药继续吃完。
所以我就看网路上的瑜珈影片，想说会不会瑜伽对於膏肓部位的疼痛有用呢？之前思维只是停留在推拿与吃药，还有看一大堆物理治疗师的影片都没用，结果我做瑜珈後第一天就有改善，第二天就治疗好了。
可能比起花钱吃中药或推拿，免费的瑜珈才是打开经络最有效果的方法？
用手机发文不会嵌网址，只能把我做了瑜伽两个影片网址发上来：
1.生殖轮活化
https://www.youtube.com/watch?v=VdJ945jILk0
2.扩胸伸展
https://www.youtube.com/watch?v=SdN3A7cj7Jw
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1F：推 eveno: 谢谢分享 07/20 16:08
2F：推 yoyo830917: 大小菱形肌 你手拿两个宝特瓶 曲髋上身平行地面做肩胛 07/20 16:13
3F：→ yoyo830917: 骨内收也行 07/20 16:13
4F：推 Daphnelee: 谢谢分享 07/21 05:29
5F：推 helen31046: 新床不适合你 07/21 05:55
6F：推 steffi2: 震波治疗效果几天後才会出现，所以搭配运动刚好就拉开了 07/21 17:57
7F：推 we0305: 借题请教一下，如果是膏肓痛，针灸一般该取哪几个穴道? 07/21 22:50
8F：→ we0305: 最近买了宠物用的雷射针灸仪，808nm的红外光雷射，想先自 07/21 22:53
9F：→ we0305: 己试试看。或是有无适当的伤科针灸书籍可以介绍？谢谢 07/21 22:54
10F：→ miw1980: 很实用，写写分享 08/02 20:19