作者we0305 (认真文)
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标题[心得] 养脾胃要从饮食作息调起
时间Tue Mar 16 07:48:27 2021
小弟久病，养病过程中累积了一点经验，
刚好上面两位都讲到消化功能问题，
所以来分享一点个人心得，
不见得正确或全面，仅供参考。
我的消化问题说起来大概是年轻饮食不正常造成的，
年轻的时候暴饮暴食，
在上海工作时不喜欢吃油腻的当地饮食，
常常用水果代替正餐，
慢慢的肠胃就开始有了问题，
例如胃食道逆流、慢性胃炎之类的。
但真正让我意识到肠胃的问题很大，
是在前两年有一次我吃到不乾净的饮食，
一天拉十几次、拉出来都是黄金色的水，
拉到我坐在马桶上忽然头晕、开始大量冒汗，
接下来好一阵子我气虚到讲话几乎没有声音，
那时我才意识到脾胃问题很严重，
需要认真对待。
脾胃问题我看了好几个中医，
也吃过很多种不同的药方，
四君子汤、补中益气汤、小建中汤、平胃散、理中汤这些方我现在都很熟了，
然而我的消化能力差到一个程度时，
吃药对我的消化能力帮助很有限。
我真正把消化能力补起来，
是我去看了郭育诚医师以後的事。
郭医师有一张很有名的饮食禁忌：
http://bbi.com.tw/food.jpg
要照着这个条件忌口超级难，
但我有坚持了大概三个礼拜之後，
我发现我的身体状况有明显的改善。
後续我的饮食多数时候照着这张单子走，
我发现当我在补脾胃的时候，
例如消化不良、有痰，
用六君子汤与理中汤科学中药补脾温中去痰，
吃了一阵肠胃舒服了、大便成形、喉头的痰也消了，
吃了一次饭後水果...我忘记吃了什麽水果，
隔天大便就开始不成形、喉头又开始生痰。
然後又是六君子加理中调养，
差不多三天左右大便成形、五天消痰。
当然这是我脾胃久虚的情况，
我想不是每个人都脆弱到吃一次水果就拉肚子生痰的。
有趣的是这个事情的比例，
我吃一次水果的代价是要五天的中药来调养，
如果我从来不知道吃水果不利於我脾胃恢复，
每天吃水果，每天也吃中药，
那中药怎麽吃都不会有效。
类似的实验我做了不少，
例如一面吃早餐一面忙着处理LINE上的工作对话，
当天讲话的气就会比较弱。
吃饭的时候偶尔吃得过多了一点，
隔天就会拉肚子。
吃超市买的加糖零嘴，
就开始生痰。
吃粥消化很正常，
吃个五谷米就容易拉肚子，
还伴随着下利清榖(这又是另一个问题)。
我没有实验过吃冰，
光是吃了某个比较寒凉的食物就开始拉了，
完全不敢碰冰。
我由此得出的心得是：
饮食作息对脾胃虚弱的人来说，
影响往往更大於吃下去的药，
医师开药再准，
如果病人的饮食作息有问题，
调理很有可能起效甚微。
中医师很难当啊，
知道你得什麽病、管你吃什麽药，
还要管你平常的饮食睡眠作息，
我猜想郭医师应该也是很多患者治不好，
乾脆订个忌口规矩，
要求所有患者都要照这个规矩饮食，
不照规矩另请高明吧。
一点个人心得，
虽难免以偏概全，
分享出来给同样需要调理消化能力的朋友参考，
也请先进不吝指教。
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1F：推 a12349221: 好文，但是做得到的人很少 03/16 07:50
2F：推 beaverkp: 推推 03/16 08:21
3F：推 WiserWilly: 赞 03/16 11:20
4F：推 apart: 持续养身体吧，起码要养到吃水果不会产生症状，才算恢复到 03/16 14:14
5F：→ apart: 一个程度以上... 03/16 14:14
感谢A大 我也知道我现在还是很虚啊
※ 编辑: we0305 (61.220.182.163 台湾), 03/16/2021 18:13:43
6F：→ Noobungas: 某些药正在吃时很有用啊，但一停药就被打回原型 03/16 19:41
7F：推 cigi: 请问煮菜时加的醋调味，算他提到的天然饮料范畴吗？ 03/16 21:51
他的清单里有禁止发酵类，所以醋、味噌跟酱油都掰~
※ 编辑: we0305 (111.241.22.195 台湾), 03/16/2021 22:16:26
8F：推 a12349221: 煮菜时量少可以，但不能在盛好的饭菜额外加 03/16 23:17
9F：推 fge16: 哈哈哈 真的要戒冰冷水果病才会好，我力行十年 03/17 11:28
10F：推 fge16: 偶尔吃面可以 如果附近找不到白饭，重点在烹煮调味，以水煮 03/17 11:32
11F：→ fge16: 为优先 03/17 11:32
f大真有毅力
我茹素选择更少
现在每天都要算吃的油脂有没有足够
两三天没吃足够的油体重就会掉了
※ 编辑: we0305 (111.241.22.195 台湾), 03/17/2021 18:50:25
12F：推 tsaofan: 我觉得这张禁忌养皮肤过敏也适用...我皮肤大烂时就是这 03/18 23:17
13F：推 ary1231: 六君子汤和理中汤 里面组成成分大多重复，只用六君子汤 03/20 12:48
14F：→ ary1231: 应该就够了？ 03/20 12:48
理中汤是对治因肾阳衰微导致的胃寒，
成分跟六君子重复，
但我手边没有单味乾姜，
就重复了不少成分。
15F：推 calbert: 推，实验 03/20 16:59
※ 编辑: we0305 (118.165.125.183 台湾), 03/21/2021 06:54:39
16F：推 ellisnieh: 推。自我观察很重要，但是不容易推广。 03/22 01:06
17F：推 ptt8592: 水果平常可以吃芭乐。 03/22 19:31
18F：→ ptt8592: 除非肠胃状况真的很差。 03/22 19:31
19F：→ ptt8592: 感谢分享 03/22 19:32
20F：推 katty102: 吃太极米浆粥调养肠胃不错 04/11 21:42
21F：推 purue: 感觉只能吃饭菜 01/07 12:37