我爸妈从我有记忆以来就一直都是肉肉的， 因为他们都很爱吃重口味、重油重咸的东西，又不爱运动， 近几年来我爸的体重直直飙升， 叫他多到外面走路也不要， 结果去年下半年健康检查报告出炉後， 被医生警告说目前有脂肪肝、血糖、血压和血脂也都接近危险指数， 如果再不控制体重可能哪天血管阻塞发生状况也不奇怪， 他自己听到威胁到生命安全才开始担心， 不过因为他体重98公斤，运动没5分钟就喘得要命， 之前尝试过连续3~4天慢跑，结果又说膝盖会痛， 饮食的部分我们有帮他控制份量， 只是他去公司好像肚子饿都会偷吃东西。 一开始的3个月回诊检查，医生说效果不佳，指数和体重都没下降， 必要时建议动减肥手术。 我们其实觉得能不开刀就尽量不要， 所以又辗转找到一间在内湖的丽馨中医诊所做减重治疗， 医生除了根据体质开药给我爸吃， 还有做埋线和针灸减重，让脂肪代谢率提高， 当然医生也针对我爸的状况给予正确健康的饮食卫教， 建议多喝水，尽量喝到体重公斤数乘以40的水量， 饭後可以去散步半小时到1小时，也提到说可以做饮食纪录， 顺便检视自己吃的东西合不合格、有无过量， 我们就这样每天叮咛我爸不准偷吃零食饮料， 他刚开始几天很佛系减重，不过有大家帮他记录饮食内容物之後， 他自己大概也有意识到严重性吧， 事後检视发现自己吃太多，就变得比较克制一点， 虽然偶尔还是会忍不住吃些高热量的东西，但比之前好多了。 我爸就这样先靠饮食控制和中医辅助治疗， 他说觉得有中医辅助的好处就是体质改变， 感觉比较不容易水肿， 原本工作固定姿势会酸痛的地方，也因为每周去针灸2~3次的关系有好一点， 所以睡眠品质跟着提升，有睡饱代谢就会变好， 加上有埋线辅助，比较不容易囤积脂肪， 他现在都会认真地在每天晚上吃饱饭去外面散步30~40分钟， 结果3个月下来就瘦了12公斤！！！ 昨天量是86公斤，上周回医院检查指数都有下降一些， 目标是再瘦12~15公斤，还需要再努力几个月，但真的进步很多了！ 我只能说督促长辈减肥不是件容易的事……(倒地 不过看到他的身体变健康一点还满开心的～ 一点陪家人减重的小心得，就分享给大家 --

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