作者airfirewolf (短期禁买英文BG)
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标题[请益] 眼睛酸是错觉吗?
时间Tue Mar 24 15:56:06 2020
小弟
每天运动时间很长(约2~3小时)
睡眠时间足够长约7小时~8小时
但是早上会累到爬不起来
主要症状是 "眼睛好酸好酸好酸"
但我仔细想想应该是肌肉很酸痛
怎麽是眼睛很酸很酸?
由於运动时间长所以用3C的时间其实相对很短
所以我想问
眼睛很酸是错觉吗?只是单纯我还想再睡一下而已?
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1F：→ changatcmu: 眼睛周边一堆肌肉啊 03/24 16:18
2F：推 dreamaker1: 体质可能出问题了 找医师调一下吧 03/24 16:39
体质有大幅度变化
2017/07/29我在本版有PO 很热很热的体质(秋天跟冬天初开电扇 四五月就要开冷气了)
现在是很怕冷~
因为我每天泡水两小时~三小时(游泳)
中医师目前帮我调 祛寒
现在都喝热饮比较多(过去冷饮居多)
几乎每天都有热敷 (过去贪凉)
但还是怕冷@.@
3F：推 jumisui: 从事什麽运动？ 03/24 18:53
游泳
4F：推 Gxxboator: 以这个运动量, 一般的睡眠时间通常是不够的, 标准是拿 03/24 19:22
5F：→ Gxxboator: 来参考的, 要尊重自己身体的声音。 03/24 19:22
我觉得奇怪的点是
身体很累 但我可以硬是爬起来
但使用量下降的眼睛累到我想躺回去 XDD
所以我每天早上都是坐起身来=>天人交战 => 意志力获胜起床做事情
=> 眼睛酸逼我躺回去~直到不得不起床为止
(跟之前的生活先比，之前的生活每天都使用3C产品4~5小时，现在只剩2小时不到了)
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如果我选择躺回去~等我清醒时就会觉得自己的意志力怎麽那麽薄弱= ="
--
好喔~我再考虑缩短娱乐时间增加睡眠时间 Orz
其实有时候 我会边游边闭上眼睛，回复些许(眼睛的)体力
6F：推 jumisui: 我建议请您和医生讨论并多休息，因为我也游泳一个小时， 03/24 22:05
7F：→ jumisui: 但没这种现象过。方便说为何从事长的时间的运动吗？为了 03/24 22:05
8F：→ jumisui: 强健身体是吗？方便说体重有变化吗？最後是我曾经眼球酸 03/24 22:05
医生建议我减少运动量~~但我不想 XD
我是为了强身健体
最近体重每周-1kg以上 目前总体重变化应该是一年30kg
目前变化比较大的是血压有下降了~降到安全值以内了(但逼近安全值上限)
9F：→ jumisui: 过，但那时是我极度劳累兼体力不支，我後来多休息就好了 03/24 22:05
我先试看看每天多睡20~30分钟看看好了
感谢
10F：→ jumisui: 。但不知您的年岁，故难以判断，所以请您一定要与医生讨 03/24 22:05
11F：→ jumisui: 论喔，谢谢 03/24 22:05
12F：推 jumisui: 不，您应该减少运动时间，让身体习惯後，再拉长时间。如 03/24 22:24
13F：→ jumisui: 确定是游泳引起的，更有可能需要先停止游泳。眼球只有一 03/24 22:24
14F：→ jumisui: 对，抱歉，这应该不是您想听的答覆吧。所以，去看医生吧 03/24 22:24
谢谢你一直都很客气地给建议^^
我会再跟中医师讨论看看 并增加休息量
照以往经验应该是运动过度...也就是说换成其他运动我也会有类似的情况
今早有特别注意自己的情形
刚起床眼睛不会酸
起身後，眼窝开始酸，然後我吃一颗糖(意志力的书写血糖上升可提升意志)
并拿暖暖包热敷眼睛~躺回床上
约莫5分钟後，再次起身，眼睛不会酸了@@。
15F：→ changatcmu: 1.我只觉得你这样的运动量一定会把身体搞烂 2.你有考 03/25 00:00
16F：→ changatcmu: 虑到乳酸堆积在肌肉的状况吗 03/25 00:00
有考虑到乳酸堆积在肌肉的状况
我目前使用的方法是热敷与吃B群 加快代谢
但一直很困惑我的一点是有些文章写乳酸在两小时内就自动代谢光了
但有些文章写气结之类的是乳酸留存在体内
这让我很困惑~究竟乳酸是否在两小时内自动代谢光
17F：→ changatcmu: 不过没关系 中医板就是有一堆有莫名其妙的坚持 又听不 03/25 00:02
18F：→ changatcmu: 进专业意见的人 所以我也是习惯了 03/25 00:02
19F：推 ellisnieh: 同上，你这个运动量搭配普通程度的恢复时间迟早会垮， 03/25 02:09
20F：→ ellisnieh: 不适度调整，中医也只能让你延後出事，不太可能周全。 03/25 02:10
目前我打算先提升睡眠量 + 增加按摩与伸展时间 + 运动中的休息时间
最近这情况比较严重~
好像跟我最近运动中的休息时间压太低也有关系 (赶着回家进行娱乐Orz)
我再试试看把运动中的休息时间稍微拉长看看
谢谢
21F：推 Gxxboator: 目标是强身健体的话, 休息和营养也要考虑进去。 03/25 16:42
22F：→ Gxxboator: 加油！ 03/25 16:43
谢谢
其实我吃的蛮营养的
蛋白质 淀粉 肉蛋豆都很常吃 (反正跟蛋白质有关的~我都喜欢~)
蔬菜比较少吃是遗憾点~如果有的话会尽量吃
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不过我看报导说吃钾好像会更好
含钾食物我就真的比较少吃了
23F：推 we0305: 我个人猜测应该是营养问题，游泳跟用眼没有明显关连 03/25 18:06
24F：→ we0305: 如果休息了还是不行，建议考虑一下饮食调整，补充需要的 03/25 18:07
25F：→ we0305: 营养兼顾减重 03/25 18:07
好喔~我先试看看休息
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昨天去看中医师了
很开心地~
中医师说:脉象比上周强、身体没有垮掉的迹象
(但我也不敢说再加运动量就是了~~)
(等清明节过後~~也就是下下次看中医师再决定是否要增加运动量)
(目前持平运动量，然後乖乖睡觉)
我早上眼睛太酸的问题
中医师说会加入一些药调整看看
26F：推 jumisui: 太好了，恭喜你^^ 03/27 14:39
27F：推 fapple: 有眼睛乾吗?之前也会酸不舒服，点了人工泪液後有差 03/28 19:56
28F：推 fapple: 可以去眼科检查是不是乾眼症 03/28 19:59
没有眼睛乾
很明显的是身体疲惫导致的眼睛酸@.@
仔细想想之前 一天走两万步 或者再之前一天做100下伏地挺身
都有眼睛酸的类似情形@@
※ 编辑: airfirewolf (61.223.118.183 台湾), 03/28/2020 21:56:32
29F：推 oscee: 泳池消毒水的氯气?我曾经这样过 所以不爱 04/08 18:34