作者jason748 (杰哥我要)
看板ChineseMed
标题[请益] 心火胃火大
时间Tue Dec 27 23:09:02 2016
这近两个礼拜以来，睡眠品质很不好，躺下去是睡得着没错，但感觉睡得的很浅，也
易作梦，早上五六点时可能会醒来一次，但没睡饱又继续睡到接近8点也觉得不是很有
精神，今天去看中医，把脉後说我的心火有点大，胃火也是，想请问版众:
1.心火及胃火旺成因为何?如何调整?
2.以下是我一天的饮食作息，可否请大家看看哪些要调整之处:
约8点起床，8:30-9:00间用早餐
早餐:一碗冲泡羊奶粉，搭配常见的包子蛋饼饭团
12:30到1330间会吃中餐，12点左右会冲泡一碗四神粉来喝(淮山、莲子、茯苓、芡实)
中晚餐:吃家里煮为主，油炸物大概一周吃一次，蔬菜肉蛋鱼都吃，爱吃葱姜蒜等调味料
1445-1530之间可能会睡个20-30分钟的午觉
1730-1800之间会去慢跑，大概15-20分钟(体力不是很强)
1830-1900会洗澡，因为刚跑完步会用热水洗
1900-1930间吃晚餐，最晚在2000前吃完
2330上床睡觉
不喝冰品、生冷水果也几乎没再吃
一天扣除冲泡饮品、汤，大概喝水1500cc
3.有在吃的营养补充品就羊奶粉跟四神粉，这些长期吃会太过上火吗?
之前有有别的中医师说我肾水肾火都不太够，那我吃补肾的东西会太过上火吗?
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1F：→ changatcmu: 有种东西常常莫名其妙不知道怎麽造成 叫做体质 12/28 07:21
2F：→ changatcmu: 我觉得你的生活满规律的 就是羊奶跟葱姜蒜属燥热尽量 12/28 07:22
3F：→ changatcmu: 少吃 12/28 07:22
4F：→ fashionjack: 肾水不足应是起肝火，口臭上午是胃火，口臭整天是肝 12/28 09:32
5F：→ fashionjack: 火，忘了是那本书上看到的。 12/28 09:33
6F：→ fashionjack: 下焦不能无火，补下焦火不致上火，留意饮食，忌酒。 12/28 09:35
7F：推 megamega: 上床时间不对 12/29 17:39
8F：推 tmcharvard: 老实说，你的饮食完全不对...原因在於饮食太过固定， 12/29 23:56
9F：→ tmcharvard: 饮食尤其是早餐，请多变化搭配，不要每天都喝羊奶，另 12/29 23:57
10F：→ tmcharvard: 外饭团是白米还是糯米? 若是糯米因不好消化，只会影响 12/29 23:59
11F：→ tmcharvard: 肠胃功能，另外，午晚餐把四神粉当主食...把这类有中 12/30 00:00
12F：→ tmcharvard: 药性质的当主食，把药当饭吃...这不是适当的饮食方式 12/30 00:01
13F：→ tmcharvard: 吃饭配菜鱼肉即可，此外葱姜蒜等调味物当调味即可，尽 12/30 00:03
14F：→ tmcharvard: 可能别直接吃下去，会太温燥了~~ 12/30 00:05
15F：→ tmcharvard: 其他部份倒是没多少问题，有持续规律运动是好习惯，不 12/30 00:07
16F：→ tmcharvard: 过较劳累时别太勉强，量力而为就好 12/30 00:08
17F：→ jason748: 我四神只是当营养补充喔 12/30 19:56
18F：→ jason748: 哪里说是主食了 12/30 19:56
19F：→ shaomi: 没有一个东西可以每天吃 12/31 15:50
20F：→ tmcharvard: 楼上sha大说出我想表达的~~只有水与米饭是可以每天吃 01/01 01:48
21F：→ tmcharvard: 的，其他食物若是特定食材每天吃，那跟主食是一样地位 01/01 01:49
22F：→ tmcharvard: 的，至於面食因为大都会再人工精制过，比较不像米饭这 01/01 01:51
23F：→ tmcharvard: 麽好~~米饭以外的东西天天更换别每天吃会比较好 01/01 01:52
24F：→ fge16: 蛋饼是煎的 ，上火 ！糯米长湿气 ，还一周一次油炸物勒！ 01/01 12:53