※ 引述《secretZen (Zen)》之铭言： : 各位版友大家好，想请问两个问题： : 1.如果把一天分为春夏秋冬，从冬藏的观点来看， : 　晚上六点(或是几点?)之後是不是就比较不适合重训（运动）呢？ 基本上，中医的观点是人应随着太阳的起落作息为佳，故晚上尽量不运动操劳是对的。 : 2.有听过中医师说重训後补充高蛋白乳清，会让已经训练後阳虚的身体更虚？ : 想请教大家对这两点的看法，谢谢:) 高乳清蛋白应属偏热性的食物，故易有耗气伤津之弊，因视情况给予不同的调理 : ps.有时候训练完都会觉得口乾、便秘、稍微痉挛，想补充津液但又怕坏掉XD 可能是伤到了阴津，适时补充水分是不怕坏掉的，渴了就喝，但勿猛灌；若喝了仍无法解 渴，建议您就近找位中医诊断讨论一下 --

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