作者jason748 (杰哥我要)
看板ChineseMed
标题[请益] 拉筋完大腿酸痛
时间Fri Sep 4 10:07:52 2015
从礼拜天开始尝试卧位拉筋天天拉20分钟，然後之前因为动甲沟炎手术，一个多月没跑步
，前天开始第一次跑，结果昨天起来就觉得大腿酸酸的，下午在跑步时跑了一圈大腿整个
酸痛到不行，双脚膝盖後的部位也有点酸痛感(刚好就是拉筋时会用力的地方)，想请问一
下这有没有可能是因为我拉筋的关系而受伤?还是说是因为太久没跑步肌肉受不了呢?
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1F：推 anaydh: 久没跑都会这样，之後就不会了 09/04 11:45
2F：→ jason748: 膝盖候的酸痛感呢？感觉会跟拉筋有关 09/04 12:03
3F：→ jason748: 持虚到今天 09/04 12:03
4F：推 megamega: 拉筋是慢慢来的 一星期进步个几分钟就很了不起 不是要 09/04 18:49
5F：→ megamega: 拼命的 09/04 18:49
6F：→ jason748: 整骨师说拉太强导致後十字韧带疲劳== 09/04 19:19
7F：→ taso5566: 肌筋膜发炎 09/05 11:27
8F：推 kenlo0425: 拉筋是把筋放软, 跑步是锻链腿部肌肉, 两者要训练的并 09/07 16:08
9F：→ kenlo0425: 不一样.推测是你太久没跑步, 突然高强度的去跑, 铁腿了 09/07 16:10
10F：→ kenlo0425: 因为腿肌力不够, 进而磨损膝盖,先多休息,之後慢慢增加 09/07 16:11
11F：→ kenlo0425: 跑步强度即可. 09/07 16:11