作者imaclone (本体已GG)
标题Re: [请益] 提早睡反而睡不着,中医的观点是?
时间Tue Jul 1 14:29:20 2014
※ 引述《qeagle ()》之铭言：
: 想请问,中医多半希望在十一点前入睡
: 但实际情况提早睡反而有时更难入眠
: 以中医的观点这是为什麽,怎麽改善?
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其实真的要看个人体质
原po是个天生的夜猫子 国小4年级就开始11, 12点睡 (等大人走了自己爬起来
开灯看漫画) 国小每天早上都昏昏沉沉 忘东忘西 下午才有精神 晚上看电视加写作业
成绩还是不错 (父母离婚给奶奶带 请不要战我家人)
===================以上前情提要=====================
前年进了公司 才知道办公室里的人都配合工厂早上6点到
也就跟着大家每天早上4点半爬起来6点到(其实没有硬性规定只是刚进去要装乖)
其实只要有一天强迫自己早上4点半5点起来 回到家自然不到10点就想睡了
甚至假日都会自动遵守晚10早6的"完美"睡眠时间
本来以为像中医说的补心补肺阿 美容觉时间 身体会变好 但是日子久了以後发现
身体不但没变好还比从前差!
身体不但没变好还比从前差!
身体不但没变好还比从前差!
症状如下:
1) 全身莫名其妙酸痛
2) 因为生理时钟改变的关系 我变得早午餐吃很多 晚餐完全不吃
结果还变胖!!!
结果还变胖!!!
结果还变胖!!!
3)睡不好 经期乱 压力大 有躁郁顷向
看中医说脾虚 气虚 虚火 身体缺"阳"
总之就是没有任何「补到」的感觉
原po现在调回12点睡 7点起 虽然没有马上变回来 但至少压力小了 有比较好的感觉
所以原po彻底觉悟了 既然我生为夜猫 就继续夜猫下去吧 不要强迫自己早起
个人经验 希望对板上的各位有帮助
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※ 编辑: imaclone (24.16.235.129), 07/01/2014 14:34:26
※ 编辑: imaclone (24.16.235.129), 07/01/2014 14:36:09
1F：→ gotapple:早睡早起是在轻松的情况,觉得你蛮紧绷压力大,这样怪罪 07/01 20:17
2F：→ gotapple:早睡早起有失偏颇,倒不如先改掉你充满压力的状况再说 07/01 20:18
3F：→ gotapple:等到你紧绷改善了,再自己去体验早睡早起的好处就知道了 07/01 20:19
4F：推 skyinthesea:主要看外界光照与环境吧 你如果可以在要睡觉时 07/02 02:17
5F：→ skyinthesea:把房间弄得完全黑暗 我想习惯後跟几点睡应该没差 07/02 02:17
6F：→ imaclone:谢谢你的回应 其实我并没有怪罪早睡早起 有人可以早睡早 07/02 02:25
7F：→ imaclone:起当然好 我是说那些跟我一样「自然」晚睡晚起的人 就不 07/02 03:10
8F：→ imaclone:用特地改变 因为「早睡早起」对像我这样的人本身就会制造 07/02 03:10
9F：→ imaclone:压力 然後就变成 「为了身体好早睡早起」-》「违背了原 07/02 03:11
10F：→ imaclone:本的生理时钟造成的压力」-》「失去了改善身体的效果」 07/02 03:11
11F：推 jim1780r:有时候是工作压力的关系耶 07/04 13:18
12F：推 kmjx:国中的时後辅导室也作过测验~ 07/04 21:00
13F：→ kmjx:人本来就分上午型跟下午型 07/04 21:01
14F：→ kmjx:我也很明显下午晚上做事会有效率很多 07/04 21:02
15F：推 DingLey:但是老祖宗的智慧就是每个都该日出而作 日落则息 07/04 22:41
16F：→ redeploy:有种说法是 一开始早睡早起的前几个月 身体会有排毒反应 07/09 18:35
17F：→ redeploy:个人体会 支持这种说法 07/09 18:36