作者netMania (( ￣ c￣)y▂ξ)
看板ChineseMed
标题Re: [请益] 怕冷 手脚冰冷
时间Wed Dec 26 21:39:21 2012
我在想你应该是体瘦 易紧张的人
量一下你的体脂率 或许在标准以下
所以特别怕冷 能春夏不能秋冬
可以顺看看你的舌头,舌色应该会比较红
或许有点芒刺即是红色的小突起在舌尖一带分布
可能有比较厚点的舌苔
一般很少纯肝肾阴虚的
多半阴阳都有 所以夏天虽然比较不觉得怕冷
可是多半午後会有潮热感 感觉就像一阵热一阵热自体内透出
那就阴虚了
这样的人很多都是年轻时晚睡 生活作息极不正常的
可是冬天又很怕冷 四肢逆冷的
有时後觉得冷的感觉会超过手腕或者脚踝一直冷上来的
久久不能回温 比方在室内
那就是了有点阳虚的味道了
我不知道你的状况是不是类似这样
如果是
应该以中医来说就是有点肝肾不足了
这样的话要
减压 责任心不要太重 不要太患得患失
节欲 看体力吧 老婆要多体谅 一定要有足够时间回复精力 此外白天会做比较好
运动 不要在傍晚 晨起运动对晚上睡眠的品质比较有帮助 有时傍晚运动晚上反而睡不好
饮食 营养均衡就好 吃点温补的无妨 若吃了会上火 找个中医师咨询调理一下比较好
中药有些有助阳的效果(比方二仙胶 甚至枸杞吃多了也会 有时吃了性欲会变强
但不要被蒙蔽了 助阳後又造成走泄 或者强力行房只会更虚
睡眠 要正常 一定要保养睡眠
※ 引述《druhill (Rhythm & Blues)》之铭言：
: 有件事想请教中医版各位大大
: 小弟我在冬天寒流时一直以来都满怕冷的 而且手脚冰冷问题也不小
: (其实夏天在冷气房时 若冷气开太冷状况也是类似)
: 举例来说 就算是出门跑个步 可能前面10分钟以内手心仍然冰如死屍
: 要一直到十几分钟之後才会好转 而且运动完之後 全身温热的现象
: 也没持续多久就又恢复原状了
: 像今天早上运动完 中午吃个饭休息一下
: 只不过在电脑前坐个一个多小时 整个手脚又逐渐变回屍体状态...
: 整个人也跟着冷起来...
: 话说这两天天气是很冷没错
: 不过我也因为这不大不小的问题困扰了我多年了
: 最近刚好比较有空 所以才po文问问
: 主要是想请教说 除了看医生谘询之外
: 平常生活当中有需要注意哪些细节 可以帮助我舒缓这症状
: 像我目前这一阵子 都偶有运动习惯
: (每周至少都会去慢跑个1~2次 健身房1次)
: 现在冬天我也几乎只喝温开水 夏天我也不喝冰水很多年了
: (但还是会偶尔买个饮料喝啦...)
: 至於作息 的确是没有很早睡 但最晚也不过12点(而且都还满规律的)
: 性行为的频率也还好(平均一周也才最多一次 有时候还两周一次)
: 顺带一提 关於身体其他部位的状况 给各位参考
: 小弟我也有多年的肠胃方面问题(溃疡)
: 不过最近这一两个月都控制的还ok 没什麽大碍
: 平常睡眠品质也不怎样 只是一直以来都没针对这点看过医生
: 不是要求什麽药方
: 只是想知道有哪些细节我更要注意的
: 像是运动的类型 时间
: 或是吃东西时有没有什麽是要多摄取一点的
: (话说我家人最近长煮桂圆红枣姜茶 这东西我可以多喝吗?)
: 以上
: 若有人愿意给一些建议 那我会很感谢
1F：推 arienai:我也有这样的困扰...但我算体胖但也易紧张 12/26 22:04
按按看你的下肢内侧胫骨上是否有凹下无法立刻回复的情形,或许你会有点水肿问题
如果有,又容易疲劳怕冷,可能就有点肾阳虚了,坎中元阳不足而陷於阴,脉反沉,而且
是沉而无力,而不是沉而有力,那是算虚胖,是需要用点温药运化水湿
2F：→ dodo222kimo:肺 三焦 胃 不降 自然容易紧张 12/26 22:22
3F：→ dodo222kimo:肝藏魂 肺藏魄 肺降失常 肝气自然上逆 12/26 22:26
4F：→ dodo222kimo:胃不降脾虚通常为最大宗 脾虚影响肺 脾虚影响胃 12/26 22:27
5F：→ dodo222kimo:三焦胆中正之官 三焦失常 气血水进而失常 12/26 22:28
6F：→ dodo222kimo:理脾通利肺补肺着手 做些频率慢的运动 很快就好起来了 12/26 22:29
7F：→ dodo222kimo:肥胖痰湿为主 理脾补气同时 加点去痰湿的药就可 12/26 22:33
8F：→ dodo222kimo:脾胃不好 吃点附子鹿角火就乱窜 吃点熟地就碍胃 12/26 22:35
9F：→ netMania:我自己临床遇过的状况是这种肝胃不合的人多是土虚木旺 12/27 11:30
10F：→ netMania:因为肝火较盛所以脉较浮较弦,舌色红偏多,易紧张偏多 12/27 11:32
11F：→ netMania:因为这样的原因多半也睡不太好,身体比较消瘦,所以怕冷 12/27 11:32
12F：→ netMania:男性多半尺脉也跟着浮的,因为相火旺,水不足火偏胜就浮了 12/27 11:35
13F：→ netMania:已经多年,牵延日久,恐怕肝肾早已不足,这样的状况 12/27 11:35
14F：→ netMania:补肾不如补脾,调脾理胃,作息正常,再考虑酌用滋阴 12/27 11:37
15F：→ netMania:我的思维理路是这样的,仅供参考 12/27 11:37
16F：→ netMania:完整的讲,应该是调脾理胃,疏肝解郁,尔後再考虑酌用滋阴 12/27 11:43
17F：推 druhill:感谢net大 的回应 许多症状如你所述 最近我真的要好好注意 12/27 12:36
18F：推 jim1780r:推net大 12/27 18:04
19F：推 riya:其实学理上有分缓急，但实务上补法是可同时进行的。 12/27 20:17
20F：→ riya:例如砂仁伴蒸九制熟地，三补三泻设计，都是为了护脾胃 12/27 20:18
嗯,很有道理,总之最终就是剂量跟比例的问题吧,多数中医多半不会只下一个方
21F：推 josh17:这篇受益良多,我也跟原po体型体质很类似,非常易紧张手脚冰 12/27 22:27
22F：→ josh17:冷,排便湿软,睡眠有时不易睡着有时多梦.我想自己吃科中来调 12/27 22:30
23F：→ josh17:养,我用加味逍遥散和理中汤,请问这样的选择对吗?谢谢 12/27 22:30
理中汤适用脾阳不足,里虚寒的人,肢冷大便湿软却不口渴的人比较适合,我想你应该是
会容易口乾舌燥易口渴的体质才是,这时用点甘淡渗利的药加减反而比较适合,也比较
不会加重口乾的情形,像这样体质的人,多半本易口乾舌燥,所以有时贪食冷饮,结果造成
湿盛困脾,结果大便就软了,舌苔也腻了,我想大便湿软的问题,请家里煮点四神汤食疗
应该就会有帮助,至於其他的部份碍於版规,还是建议找就近的中医师咨询比较好
24F：推 wuchihsu:我也类似体质推~ 12/27 23:25
25F：推 yehjung:楼上让我直觉想到四逆散 或许可以参考看看 12/27 23:26
※ 编辑: netMania 来自: 1.165.169.74 (12/28 00:18)