作者flamerecca (werewolf)
看板ChineseMed
标题Re: [请益] 无法早睡怎麽办?
时间Tue Oct 9 11:25:32 2012
※ 引述《shark1172 (鬼束)》之铭言：
: 板上各位前辈大家好
: 想请问一个问题
: 我知道每天早睡早起是保养身体的不二法门
: 但是我的工作是必须轮到夜班
: 势必无法在肝胆经的时辰好好睡觉
: 除了在没有夜班的时候好好睡觉之外
: 还有甚麽其他方法可以补强的呢?
好好睡觉 尽力提昇睡眠品质
对於补充体力会很有帮助
养生上建议还是几招老招
B群啦 糖份啦等等
另外工作压力很大没错 不过还是尽可能的减少玩的时间
多补眠
希望你的身体更健康～
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多欲为苦
生死疲劳，从贪欲起，
少欲无为，身心自在。
《佛说八大人觉经》
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