【大叔变美男】林更新瘦回《楚乔传》颜值　减肥餐曝光「这一碗」最有效 https://bit.ly/3INqU9x 中国男星林更新与赵丽颖近日正在拍摄古装剧《与凤行》，男方开拍前因变胖被讥「油腻 大叔」，但凭着意志力及对事业的企图心，他运动加调整饮食，已成功瘦回2017年与赵丽 颖首度合作《楚乔传》的俊男颜值，现场拍摄照传出，让网友很服气。而他的瘦身菜单及 运动方法也立刻跃上微博热搜榜，很多网友对於他如何快速瘦身相当有兴趣，连助理为他 特别准备的菜单也在网上被挖出。 林更新为了迅速改变身材，饮食做了极大调整，每餐都有蛋白质与蔬菜、少淀粉，而且也 没有过多调味，主要以「原型食物」为主，包含鸡胸肉、猪瘦肉、水煮蛋、芹菜、紫色高 丽菜、绿色蔬菜等。而成功瘦身的最大挑战，便是如何维持苗条状态，这点从网上流出的 照片可知「秘密武器：水」的重要性，进组拍戏的林更新在餐点中不忘配上一碗水，专门 用来涮太油、太咸的食物，虽然口感略差，但却有效阻隔调味料及勾芡对身体造成的额外 负担。 林更新过去曾说，只有调整饮食并不是瘦身的最好方式，还需要搭配运动双管齐下，他用 跑步、举哑铃、伏地挺身及引体向上等运动来锻链身材，偶而还会跟朋友一起打篮球或羽 毛球，他近日在微博也晒出打篮球的照片，看起来相当阳光。而靠运动拉大身体基础代谢 率的他又有严格饮食控制，两头并行果然顺利瘦回俊男状态。 网友对此给予肯定，「本来觉得很绝望，没想到林更新终於做到了！」「感谢你让我看戏 有期盼，如果是先前的圆球模样，我应该看不下去。」「这样的林更新总算有几分男主角 容止上神的影子了。」「颜值高才是古偶剧的基础，瘦下去就对了！」「菜单感觉好厉害 ，我要跟着吃。」「少盐少油真的是减肥饮食不二法门。」「颜值回归《楚乔传》状态， 果然只要你有心，什麽都能做到！」 备注： 不错了啦～ 总算恢复了昔日的帅气哈哈哈！ 又开始期待新剧了啦！！！ >< --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 140.122.136.33 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/China-Star/M.1658156167.A.EC6.html