http://largerchina.com/20170605_972994.html 雾霾是指空气中的微粒物质（particulate matter）增高，也就是PM2.5或PM10的增高。 微粒物质或随着呼吸进入到呼吸道里，造成上下呼吸道的不适。预防雾霾造成的危害最好 的办法是在室内使用有效的空气净化器。重度雾霾天气减少出行和户外活动。在出行时戴 口罩来减少微粒物质的吸入。 2)雾霾会影响人的抵抗力，让人容易生病麽？ 细菌和病毒能附着在微粒物质上进入呼吸道和肺，进而增加上下呼吸道感染的几率。雾霾 也会刺激免疫系统，使有哮喘的患者更容易有症状。 3)现在市面上卖的口罩有很多种，到底应该怎麽选择口罩，才能更有效地防雾霾呢？ 市面上有很多口罩是不能过滤微粒物质的。公认有效的口罩包括3M的N95系列。N95是美国 职业安全卫生研究所（NIOSH）制定的标准，符合N95标准的口罩能够过滤95%的直径在0.3 微米以上的微粒物质。我们平常说的PM2.5是指直径在2.5微米左右的物质。 口罩除了需要有效过滤微粒物质外，还要能够和使用者的脸部贴合，防止侧漏。 5)很多防雾霾口罩都是不能清洗的，但是有时候戴的时间并不长，怎麽判断这个口罩是可 以继续使用，还是需要扔掉了呢？ 基本上表面看起来脏了的话，就需要换了。一次性的口罩可以用多久跟雾霾有多重，另外 在户外时间有多长有直接的关系。 6)使用过一次的口罩，想收起来下次用的时候，应该怎麽收才是正确的？ 这个没有什麽标准答案。我个人的建议是可以存放在干净的食品袋中。 7)如果戴口罩觉得憋得慌，有什麽其他的解决办法麽？ 口罩如果不憋的话，可能过滤效果也不够好。 不管是什麽样的口罩都要有数据说明才可以知道效果如何。 9)雾霾天如果必须出门，在户外的时间有限制麽？ 越短越好。 10)雾霾天出门，在无法判断污染指数的公共室内环境里，是不是也需要戴着口罩？如出 租车，地铁，商场等？ 是的。 11)雾霾天外出回家後，即便是戴了口罩也会觉得嗓子不舒服，怎麽能缓解这种现象呢？ 淡盐水漱口，多喝水润喉。 12)雾霾天除了需要戴口罩防护，会不会对眼睛和皮肤也有伤害？如果外出，回家後应该 怎麽做才能减轻这些伤害呢？ 很多专家建议回家後洗脸，用干净的生理盐水清洗鼻子。 13)雾霾天外出回家後，有时候鼻腔里都是黑的，应该怎麽清理呢？ 用干净的生理盐水清洗鼻子。 是的，而且要记得更换滤芯。 15)雾霾天也要开窗换气麽？ 建议等到天气好的时候才开窗。 心得：有些地方雾霾比较严重的地方，为了健康应该要注意一下 --

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