作者outofnothing (寇斯)
看板Child_Psy
标题[问题] 有关ADHD的念书规划和方法
时间Sat Jan 19 19:07:05 2019
大家好，我是去年才被检验出有ADHD，目前23岁。
而这阵子在准备研究所，
预计今年三月考试。
途中一直有换方式念书，但最後成效真的很差，
所以想询问这里的朋友是否有比较好的方式可以讨论。
先说明一下自己的状况，
自己看书速度很慢，
才看几个字或几行字，就会忘记，
导致还要往前不停重复看，来回耗掉很多时间，间接导致能看的书很少。
即使有做到笔记，在写考古题题目时，
脑袋只记得某些理论的「特定词汇」，但无法下笔写出定义。
後来发现这件事情後，
有想办法用各种方式记忆理论，短期记得了，做其他考古题时也可以运用，
但才过没几天，
做题目时想要回想的时候又变成前述所说的，
只记得特定词汇却无法写出定义，变成还要翻笔记跟书才写得出来。
於此，碍於考试快到了，
所以现在的做法变成开始快速寻找书里既有的理论，
并一一的整理成我的「资料库」，接着不定时的去翻阅「资料库」去背诵这些理论。
也打算在考前几天，不停地抄写或背诵，起码还能用短期记忆去应考。
此外，有发现如果跟别人讨论，会比较加深记忆，所以也有找到人一起讨论考试内容。
最後，询问各位板友，除了上述的应对方式外，
还有什麽方法可以做呢？
若有任何可以提供讨论或方法的，都可以站内信或推文讨论，谢谢！
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1F：推 rattenn: 先找到知识的架构，不要逐行读，例如：把一半书的目录、 02/08 17:24
2F：→ rattenn: 标题先建构起来，再去细看内容 02/08 17:24
3F：→ rattenn: 错字：“一般“不是“一半” 02/08 17:25
4F：→ iwillbeaceo: 复习与练习考古题次数再增加，我自己也有这种症状， 02/19 12:56
5F：→ iwillbeaceo: 但次数到十次＋笔记删减整理三次＋给老师批改卷子各 02/19 12:56
6F：→ iwillbeaceo: 科都快塞满一个影印纸箱後，几乎看标题就会背内容与 02/19 12:56
7F：→ iwillbeaceo: 出现考古题型了… 02/19 12:56
8F：推 Hirajima: 我以前念书时，会经常性地换科目念，如果念不下去，就换 02/24 16:17
9F：→ Hirajima: 对我来说抄写和背诵比较没有用，我会用不同方式去思考 02/24 16:17
10F：→ Hirajima: 解读题目，数学则是常识自己证明，翻看理论故事等 02/24 16:18
11F：→ Hirajima: 理论、名词有的也会看背後发现的小故事，帮助记忆 02/24 16:18
12F：→ Hirajima: 有去，才记得起来。然後把大框架抓好，设定好你要在文章 02/24 16:19
13F：→ Hirajima: 里找到哪些问题（那些问题通常是整篇重点），一个一个 02/24 16:19
14F：→ Hirajima: 去回答，就可以记住要点，不要逐行看 02/24 16:20
15F：→ Hirajima: 找人讨论很棒，我自己也都会想像要怎麽教人，写一篇稿子 02/24 16:21
16F：→ Hirajima: 以前甚至自己画了理论四格漫给同学当笔记，都能加深记忆 02/24 16:21
17F：→ Hirajima: 不知道你考文还理组 只能就以前读书方式给建议 02/24 16:22
18F：推 Nobodyz: ADDer +1 我自己後来也是发现跟别人一起会比较念得下去， 05/16 08:48
19F：→ Nobodyz: 所以後来考试的时候会想办法拉夥伴一起念一起写题目检讨 05/16 08:48
20F：→ Nobodyz: 。 05/16 08:48
21F：推 Nobodyz: 看书速度我也和原 PO 有同样状况，後来发现自己的特性是 05/16 08:55
22F：→ Nobodyz: 跟着手指或是笔尖滑过的文字读下去，会比较能把注意力集 05/16 08:55
23F：→ Nobodyz: 中在滑过的段落，（我觉得这样讲起来很抽象，不晓得能不 05/16 08:55
24F：→ Nobodyz: 能让您理解） 另外若读书的场所允许你小小的发出声音， 05/16 08:55
25F：→ Nobodyz: 我自己的另外一个方式是一边看一边念出声音，这样我也会 05/16 08:55
26F：→ Nobodyz: 对念过的东西比较有印象比较有印象 05/16 08:55
27F：推 timmy0558: ADD+1，死记硬背的东西我马上会忘记，用图像或一个意 10/08 04:02
28F：→ timmy0558: 境记东西对我很有帮助，注意力缺失就是没有真正兴趣的 10/08 04:02
29F：→ timmy0558: 东西忘的特别快，为人生枯燥的东西赋予能让自己心动的 10/08 04:02
30F：→ timmy0558: 意义是ADD社会求生的功课哈哈 10/08 04:02