作者conley425 (康利)
看板Child_Psy
标题[问题] ADHD工作常出状况导致忧郁
时间Wed Nov 7 10:21:54 2018
想请问有没有跟我一样因为自己ADHD的原因
造成工作常出状况 今年还因此差点丢了工作
觉得自己没有未来现在出现了失眠与忧郁的症状
今天有准备去看身心科 但觉得能获得的帮助应该不大
哀 好想死
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 120.101.128.253
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1F：推 iwillbeaceo: 有，想尽一切办法补救…如做笔记、做sop、手机行事 11/07 11:00
2F：→ iwillbeaceo: 历、录音笔、养成随手memo的习惯与配合医生让自己乐 11/07 11:00
3F：→ iwillbeaceo: 观些，刚出社会头几个工作不顺很正常，赶快找到方法 11/07 11:00
4F：→ iwillbeaceo: 应对与合适自己特质的工作就好！ 11/07 11:00
我现在卡在只要一遇到挫折 就会连同其它工作一起搞砸
觉得对同事很过意不去 有跟家人讨论换工作的事
但现在这份工作还算不错 家人不怎麽同意
现在上班的每一天对我来说都很折磨
不知道如何是好
骑车经过桥面时都有想往下跳的想法
※ 编辑: conley425 (120.101.128.253), 11/07/2018 11:22:46
5F：推 k24258697: 不行就调降门槛吧，屈就一下，至少先有可以容许犯错的 11/07 17:37
6F：→ k24258697: 环境，这样才能慢慢前进 11/07 17:37
7F：推 c93203wj4: 我已经被离职过了wwww目前就是建立sop 用mind map纪录 11/07 19:12
8F：→ c93203wj4: 心情和做笔记 再配合用药 你不会找到自己的方法的 11/07 19:12
9F：→ c93203wj4: 上一句是「你一定会找到自己的方法」啦xD 11/07 19:13
10F：→ waterblue85: 这就是ADHD到了成年会遇到的情形 11/08 15:05
11F：→ waterblue85: 找个ADHD专长的医师 持续接受治疗 11/08 15:05
12F：→ waterblue85: 手机装google keep或微软to-do list 11/08 15:07
13F：→ waterblue85: 然後把它放到手机首页 随时做纪录 11/08 15:07
14F：→ waterblue85: 不能忘记的事情就随手记上去 11/08 15:08
15F：→ waterblue85: 家里房间墙上贴memo贴 11/08 15:08
16F：→ rockmetalman: 我也跟你一样，有在工作但会被说哪里怎样出错你不 11/08 22:11
17F：→ rockmetalman: 太用心学、怎又忘了，虽然挫折自己，所以就加倍努力 11/08 22:11
18F：→ rockmetalman: ，当作给自己磨练，下班後也用笔记复习工作，犯错 11/08 22:11
19F：→ rockmetalman: 当下立马改正，把忧郁的时间拿来准备工作的东西，一 11/08 22:11
20F：→ rockmetalman: 定会进步。加油 11/08 22:11
21F：推 mdbaco: +1 11/10 15:40
我的情况比较特殊 因为公司有一个部门会特意刁难我
我只要东西卡在那里就会被拖累时效 整个人就会紧绷又忧郁
22F：推 feynmanx: 先去看身心科，如果经济允许谘商。 11/26 21:51
23F：→ feynmanx: 书局有ADHD的自助书，不过请挑心理学专科作者比较好。 11/26 21:51
结果最後是自己赔钱了事 年终都赔下去了 哀
我到底有什麽用
※ 编辑: conley425 (120.101.128.253), 11/28/2018 09:11:15
24F：推 ch890333: 我自己是「每事记」而且当下会一直拿给同事确认 01/05 01:06
25F：→ ch890333: 你需要的是「建立让事情能够成功的习惯」 01/05 01:06
26F：→ ch890333: 而不只是想着「只解决手上的问题」 01/05 01:06
27F：→ ch890333: 另 推介一个youtube HowToADHD(英文) 01/05 01:06
28F：→ ch890333: 我觉得她的经历对我帮助很大 01/05 01:06