＊自介已收录＊ 「腰酸不适」健身讲座专场 常常腰闪到？ 重训完腰更不舒服？ 练完核心腰更酸？ ▌在这场讲座当中，您将会学到： ☑从骨盆到颈椎，整合张力、重启排列，减少僵硬。 （紧的要松开、弱的肌力要被启动） ☑练习正确呼吸，活化横膈膜、肋间肌，降低颈部代偿。 （提升呼吸效率、调整脊椎压力） ☑重新设定髋关节，释放对骨盆的紧绷压力 （降低久坐的危害） ☑无须热身/随处可做，放松小技巧。 （带得走的小技巧） ☑出现何种症状请停止运动，求助复健科医师。 C（如何让专业协助发挥到最大） 教练上课没有什麽神奇的魔法， 就是人体解剖学与肌动学。 建构在人体力学之上， 让髋、骨盆、腰/胸椎、肩胛、颈椎， 都在合理且舒适的位置上， 逐一启动/活化/放松相关肌群， 让它们达到张力相对平衡的状态！ 别让同一个部位「能者过劳」 腰比较不酸的唉唉叫～ 讲 座 相 关 资 讯 →时间：04/26(周日)下午15:00~16:30 →地点：自在运动工作室(嘉义市西区世贤路一段829号) →费用：600元（须先行转帐，以确认名额。） 006合作金库，帐户1520-7655-00068 转帐後，请私讯帐号後五码， 以确认完成报名 -- It's my life It's now or never I ain't gonna live forever I just want to live while I'm alive --

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