作者Seatempo (校长兼打钟~)
看板Chiayi
标题[广告] 健身运动工作坊-肩颈僵硬特辑
时间Tue Jan 20 10:25:44 2026
【健身/教学分享工作坊】
有自介,且收录於
肩颈常常僵硬到不行?
你会常常落枕吗?
为什麽稍微动一动还比较舒服?
回家休息反而更加的僵硬?
在这场讲座当中,您会学到:
☑ 胸椎、肩胛、胸椎,如何活化启动,减少僵硬。
☑ 启动正确的呼吸,串连各部位分工合作。
☑ 久坐/久站日常小撇步
☑ 无须热身/随处可做,放松小技巧。
☑ 出现何种症状请停止运动,求助复健科医师。
教练上课没有什麽神奇的魔法,
就是人体解剖学与肌动学。
建构在人体力学之上,让颈椎、胸椎、肩胛、手臂,
逐一启动/活化/放松,达到张力较为平衡的状态!
别让同一个部位「能者多劳」
他就不会唉唉叫~
(つ′ω`)つ警 告 标 语
健身即为保健、训练、强化
不能取代医疗行为(如复健)
不能识别各种病症(如诊断)
反覆出现剧烈疼痛酸软麻,或电流窜麻感...等症状,
请挂号专业门诊谘询。
~报名资讯~
时间:01/25(周日)下午15:00~16:30
地点:自在运动工作室(嘉义市西区世贤路一段829号)
费用:600元(须先行转帐,以确认名额。)
006合作金库,帐户1520-7655-00068
转帐後,请私讯帐号後五码,以确认完成报名
讲课教练介绍
2003年开始健身教学之路
2016[嘉义运动资讯交流]脸书社团-管理员
前 心原点运动工作室 创办人
走过健身房柜台-团课教练-私人教练-证照讲师-工作室老板
证照、研习、教学耗时20年以上,现为嘉义市自由教练
现正致力於推广「健身的细水长流」
更多详情欢迎上脸书搜寻【松徽教练-健身的细水长流】脸书专页
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It's my life It's now or never
I ain't gonna live forever I just want to live while I'm alive
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