作者cheerup316 (...)
看板Chiayi
标题[揪团] 防灾自训-个人体能训练
时间Sun Aug 6 11:16:56 2023
～ 玩 乐 新 天 地＠ 绿 豆 风 火 轮～
(以下五点为固定格式，其余可自行增加)
01.揪团联络人ＩＤ：cheerup316
02.揪团类型：防灾自训团
03.揪团时间：8月10日周四，晚上七点半到九点
04.揪团地点：嘉义市文创园区S栋
(嘉义市中山路616号)
05.备注：
体能训练是本团第一次安排的内容，欢迎新手与老手们加入，体能是防灾避难的一切基础，无论是背负物资或搬运伤者等，都需要体能来应付，唯有自助才能助人。
训练内容如下：
训练目标设定与个人体能检测
核心稳定的方法
胸背肌群的启动
备注：
1.请穿着适合运动的服装
2.建议携带饮水跟毛巾
-----------以下提醒事项禁止删除-----------
★板友提供个资前请多斟酌
★参加揪团活动务必小心自身安全，尽量结伴而行
★擅自删除提醒事项，将删文+水桶
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※ 编辑: cheerup316 (223.139.121.238 台湾), 08/06/2023 11:17:39
※ 编辑: cheerup316 (223.139.121.238 台湾), 08/06/2023 11:21:46
1F：推 flowerfarmer: 推 08/06 12:13