这是校羽女队副队长韵亭，在今年大专盃决赛时，特地打出来印给我们每人一份的勉励 里头我有修改了一点关於比赛的事，其他字句原汁原味PO出来，让大家参考 看看一位甲组球员是用什麽样的态度在练球(这还只是对"校队"的勉励而已) ＊ 如果可以，除了练习时段外请自己再找两天跑操场五圈。 ＊ 每天都要做：（1）腹背肌（仰卧起坐和俯卧躬身）20下 × 3组 （2）太空椅1分钟 × 4组（有练习时只做两组就好） ＊ 热身时间抓在15-20分钟内一定要完成，比赛没那麽多时间热身。 ＊ 强迫自己在最短时间内得到最大效益。 ＊ 热身内容：平球、长球、切挑、杀挑、不固定。 平球不要拉太久，长球脚要跟着动，切挑抓手感。 杀挑自己调整，不固定最後一定要打，让自己流汗，脚要跑起来。 ＊ 想法3步骤：丢掉（失误没关系，负面想法要丢掉） →重来（为下一颗球做准备） →新思想（相信自己这颗将会是好球）。 ＊ 中文系羽对外的比赛，只有每年一次的大中盃，请珍惜和重视这场以系队名义、花系 上的钱、代表政大中文系、而且每年只有一次的机会。请把每次的练习都当成最後一次的 练习，把每一颗球都当作这辈子你所能打到的最後一颗球，唯有如此，才能体会到能免费 快乐地和朋友一起打球是多难得的事；也唯有这种认真的态度，你才能在羽球上、或任何 一件事上真正有所收获。 ＊ 只有不断的练习才是通往成功的捷径，请大家坚持到底不放弃！相互的扶持很重要， 每个人都很重要，我们都很需要你！！ ＊ 态度决定你的高度。 ＊ 你们最棒了！！要相信自己做得到！！Fighting！！！ ＊ 球不落地，永不放弃。 老人的碎碎念:考试报告都结束了固然很好，放假在家没事就挥挥拍吧!上头说的跑操 场、太空椅和腹背肌，全部做一趟大概不到20分钟，可以先把体能练好，以後无论是考研 究所或找工作，才有可以挥霍的健康本钱喔~ 好啦，说了这一堆，其实还是希望大家快快变强，一起出去打比赛! 暑假快乐~~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 123.193.69.12