作者auwqr19 (auwqr)
看板Chi-Gong
标题[问题] 吐纳练习
时间Sun Aug 30 07:42:37 2020
各位好
想请问各位关於吐纳的练习
是否有比较建议的练习方式
相关的书籍都是呼吸配合一些导引的手势
但不知道呼吸的部分怎麽做才是比较正确的
想请问吐纳练习是否可以增加血液的含氧量
或是呼吸需要次数会减少
如果本身慢跑是否也可以增加心血量，让心脏打出去比较有力
或是有其他比较建议的运动
希望可以增加心血量 血液供氧量的部分
感谢各位回覆
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.240.250.12 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Chi-Gong/M.1598744559.A.2DC.html
1F：推 creative88 : 如果是一些气功类站姿 各种动作的吐纳 那都自然呼吸 08/30 18:57
2F：→ creative88 : 跟着动作轻松做 呼吸怎麽轻松怎麽配得上就好 08/30 18:57
3F：→ creative88 : 如果要运动等级 或是 静坐等级的 都建议要当面学 08/30 18:58
4F：推 pigmonkey : 也可以练习腹式呼吸法 08/31 10:42