控制梦遗、遗精的堵耳朵妙法！ 作者：在人间 在人间按：身体是修行的法器，漏精是个大问题！对於金刚乘的修行人，漏失明点会堕入 金刚地狱！杜绝遗精，炼精化气，根本上要断除淫念，大礼拜是最好的对治法门，本文中 的堵耳朵童子功和南师怀瑾教授的鸟飞式，极其简单易行，可作为辅助！供养有缘治疗遗 精早泄、中气不足、身体衰弱和控制生理冲动的功法，简单且超级实用 作者：天天快乐 我长期SY，导致现在没几天就遗精，後来在网上知道这个方法，按照做，真的很神奇。现 在好几个月没有遗精了，刚开始的时候梦遗後马上练，效果非常好，而且如果有生理冲动 的时候马上做，淫欲顿熄，立得清凉。请大家一定要重视这个功法,而且做起来很方便。 这是着名武术家万籁声先生传的，救了我一命啊，叩头顶礼，阿弥陀佛。我相信也能救大 家於水火中，请大家不要忽视。阿弥陀佛。（另外，身体弱不好的最好也别熬夜，每天晚 上22点到3点这段时间一定要休息，特别是23点到1点，肝脏在排毒，人体一定要在熟睡中 进行，否则也是伤元气的，伤了很难补回来）具体方法请看: 练精化气法亦名少林童子功，过去为修持之士不传之秘。近年由武林泰斗、自然门大师万 籁声先生传出。练法极简，每天寝前、早起、午休之时，均可练习。真诀是：侧身而卧（ 蜷身），以左右食指塞两耳孔，以舒适不透气为度，闭目，闭口，轻合齿，如此，用鼻自 然呼吸；待心静後，由鼻呼气时，将气送至两脚板，吸气时不要管它，如此二三次即可。 以後仍是自然呼吸，3分钟内，口内生津，咽下就是，随之10分钟内，练至很舒适，觉精 管、尿管有收缩感为宜。未成婚的学生、青年，可在阳举时练，练至阳气安顿便可止。慢 慢松指放手，停一会或起或卧。有家室之人，房事後练一次，可使全身扩张的毛细血管立 即关闭起来，防止风寒入侵，疲劳也得到了恢复，起到及时复元作用。故此功不仅可以强 身健体延年益寿，而且可以治遗精早泄、中气不足、身体衰弱和控制生理冲动。此功传人 万籁声先生曾说：“人身的精液一满就要外泄，如一练此功，可将元精化为元气，而回精 补脑。”又说：“固精固气，回精补脑，功效之大，比吃多少人参、燕窝都强。” 练习方法（我的理解以及练法的一些细节，谨供参考，各位请多参看万老的原文）： 以右侧卧为主，双腿并拢弯曲，头略前弯；以左右手食指塞耳，大指贴耳後，其余三指靠 脸颊。塞耳以不松不紧不漏气为度，两指往耳内一塞并微扣即可（侧卧如果感觉压手疼， 可以头的上三分之一靠在枕头左下角或右下角，右耳悬空，不压迫耳道和手，就好多了） 。眼闭，口闭，两齿轻合，舌抵上颚（舌尖自然触及内上牙龈）。 全身自然(就象平常睡觉一样，只不过是用手指把耳朵塞住而已)。待心静之後，呼气时意 念有气经两腿直贯脚底涌泉穴！ 万老原文：“有时，由鼻出气一口时，觉气微微直达涌泉，吸气上来时，不要管它。” 呼完这一口气後就不要管他了，自然呼吸（象平时一样自然呼吸，不用意念。你也不要去 管是怎麽呼吸的，鼻子自己会）等过一会依法再出一口气，然後也是静卧自然呼吸。绝不 是口口如此，此“呼气诀”最多不要超过三次。（我是三次连做，呼气时稍微延长了一下 ，然後其他时间自然呼吸，十分种内收功，也非常有效） 功中各种感觉都不要管（你就当你是在睡觉，自然呼吸的时候可以想其他事情，不要当自 己是在练功，自然为好。当然邪淫的事情就不要想了），如口出津液，吞下即可。习此法 短则三、四分钟，长则7、8分钟，最多十多分钟则可结束。 收功方法：两指慢慢从耳中松开，躺着静养一会，起身或直接睡觉。 以下是万老多年前在气功杂志上发表的原文： 童子功，实则名为：炼精化炁。这炁字，即代表无形的气。如一练此功，可将元精化为元 气，而回精补脑。因之，不仅可以身强体健，延年益寿；且可治遗精早泄和生理的冲动。 然而方法又极简，所谓“真传一句话，假传万卷书”。真诀是：口闭，目闭，卧式，以两 食指塞两耳孔（如食指有毛病时，中指亦可），以不透气为度！不可重塞，亦不可太轻， 以不透气很舒适为旨，有时，由鼻出气一口时，觉气微微直达涌泉，吸气上来时，不要管 它！如此一二次。此後即是自然呼吸，不要管腹部胸部的弛张紧缩！要自然、不要握固、 着相。三四分钟，觉口内生津，咽下就是。觉精管尿管似乎紧缩，很舒适，即可慢慢将两 食指放下，安静而卧。如此积精充盈，身体自健了。 睡前、起前，均可习之。中夜、午睡将起，亦可习之。是很容易练习的。而故意呼吸鼓气 ，一练就半小时，反而练坏了！这一步功夫，是以前修持之士不传之秘！一试便知。 非常有用，大家不要忽视。也请看到的顶一顶，让更多的人看到，救大家於水火。阿弥陀 佛，南无观世音菩萨。 下面的文章供大家参考： 童子功夫正本清源 几年来《气功》杂志陆续刊登了多篇关於万籁声老前辈所传童子功的文章。但各篇文章在 说到童子功的练法时，除摘录几段万老的原话外，大多掺杂个人的修炼方法，有的甚至有 违万老所传，令初学者无所适从。万老曾就童子功发表过两篇短文，一篇是补遗，一篇是 更正。补遗刊登在《武林》杂志1983年第11期上，更正发表在《武林》1984年第1期上。 为正本清源，便广大读者能对童子功有一个正确、全面的了解，免出偏差，我把这两篇短 文摘录如下。 “童子功——补遗”一文中，万老指出： 童子功，是门人为了通俗自编的。实则名为：炼精化炁。这炁字，即代表无形的气。有如 原子，也是物质，你看得见吗？所以说是无形的物质。精在人身，有如汽油之在汽车内， 为人身发动之本。蜻（注：疑为“精”，可能是印刷排版有误——本文作者）满自溢，溢 则炼成无体而回精补脑。真诀是：口闭，目闭，卧式，以两食指塞两耳孔（如食指有毛病 时，中指亦可），以不透气为度！不可重塞，亦不可太轻，以不透气很舒适为旨，有时， 由鼻出气一口时，觉气微微直达涌泉，吸气上来时，不要管它！如觉气不顺时。如此一二 次。此後即是自然呼吸，不要管腹部胸部的弛张紧缩！要自然、不要握固、着相。三四分 钟，觉口内生津，咽下就是。觉精管尿管似乎紧缩，很舒适，即可慢慢将两食指放下，安 静而卧。如此积精充盈，身体自健了。睡前、起前，均可习之。中夜、午睡将起，亦可习 之。是很容易练习的。而故意呼吸鼓气，一练就半小时，反而练坏了！这一步功夫，是以 前修持之士不传之秘！一试便知。 在“童子功——更正”一文中，万老写道： 前数期《武林》刊有孙崇雄等的一篇《童子功》，即我在《中华气功》上所述的“炼精化 气”，原是秘传，简而适用。因他们没有学好，又未交我校阅，直接发表。效法今天的一 般“气功师”传授，还加了什麽小腹鼓气等等，又未说明只需练数分钟则可。致使学者一 练即半小时、一小时，反而练出偏差。这是出我意料之外的事。不得已，兹再申言之：步 骤以两食指塞两耳孔，以不透气为度，不可用力塞紧；口闭，以鼻呼吸；有时，由鼻出气 时，觉气徐徐达两脚板，吸时不要管它；也只一两口气如此，此後仍是听其自然呼吸，不 出两三分钟，觉口内生津，咽之可矣。觉得很舒服了，不想练了，轻轻放手，自然休息。 过一段时间如愿再练，仍可如此习之。切勿一练半小时，把它当作气功去练啊！通常是寝 前、起床前各习一次。此外，中夜心不宁时，均可随意习之。切勿着相鼓气！如有练出偏 差的，按此法矫正即愈。固精固气，回精补脑！功效之大，比吃多少人参燕窝还强：可以 治遗精早泄、中气不足、身体衰弱等等症候。我今行年八旬有一，除得力於自然门气功外 ，此功作用不小。今天纸上传人，是出於不得已。所以俟余着作出版後，要开训练班，口 传面授，几句话就解决了！“真传一句话，假传万卷书”！好的东西都不多。这不是学武 功，花头多；这是练身体的基本功夫，务要注意。一着相，鼓吹什麽胸式腹式，调节正呼 吸，又如双回气，呼吸分九种，自发功等等，久必出问题。特此更正，务希望重视之！ 近在《气功》杂志1998年第3期上见到贺广先生的文章“童子功之我见”，对上两篇中的 一些讹误之处给予指正，值得称道。但贺先生的某些观点也值得商榷。如贺文中说：“从 此功的功理和操作方法来看，应属道家。”而在前文中万老开宗明义即说“童子功，是门 人为了通俗自编的。”但贺文中又说：“至於称其力童子功，当指未婚童子而言，已婚之 人对此功需要不大。”这个说法就更值得商榷了。愚以为：称其力童於功，是指此功能使 人返老还童之意。并非单指童贞者可练。如梁健生大师最近推出的“武当纯阳童子功”即 是男女老幼皆可练的。至於万老的童子功是否适用於女性，我不敢妄断。但适於已婚之人 则万老的文章中足以证实。如万老指出此功“可以治遗精早泄”，未婚之人何来“早泄” 一说？再说既然能治上述病症，对这些病症也必有很好的预防保健作用。 另外，以前有些文章说练的时间越长越好。也有的说要腹式呼吸，并介绍了呼吸的方法。 而万老则一再强调要自然呼吸，只是在气不顺时才深呼吸一两口。练功的时间也只要数分 钟即可。一练半小时，反而练坏了身体。 以下是引小愚的发言：是不是去感觉，意想着将气送至两脚板？ 是的。不必在乎气的运行路线，只要感到将气运行到脚底涌泉穴即可。呼气时这样想，吸 气时不想，如此两三次即可,之後就像平常呼吸一样。十分钟内收功 仰面不行吗？手指顶着耳朵，头侧卧，下面哪个耳朵，手指顶着耳朵疼。 可以把枕头垫高点，靠在枕头边缘，这样就压不了了 如果以右侧为主，左手塞左耳没有问题，右手塞右耳操作很不方便，常手酸。 不知楼主，每天练几次。我经常练一次，可能方法不当，我的效果不明显。 头略前弯，靠在枕头左下角或右下角，面颊重心靠在右掌根上来一小点（自己适意就好） ，这样就能减小压力。这个能调的，我有时没调好也压迫手，但也就几分钟的功法，压压 也没什麽。只要注意不要压着塞耳朵的食指（把耳孔塞疼）就行了。 我最基本一天三次（早起及睡前必做，中午躺下做一次），淫欲来时也要做。刚开始的时 候一天五六次。 你说的没有效果是指什麽？还遗精吗？要经常做就好了。如果淫欲来了（阳举），马上做 立刻就下去了。当然最重要的是你内心首先把外缘给断了，这个只能起到辅助作用. 请大家不要寄望於以此法戒除邪淫,这法只是辅助你恢复身体,保养元气。戒淫还须要你主 观上对邪淫的危害有深刻认识，多持观音菩萨圣号吧. --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.173.45.200 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Chi-Gong/M.1511336793.A.A5B.html 文章没提 性慾来时 睡前 睡醒练。 ※ 编辑: kodi (1.173.41.226), 11/24/2017 21:28:02 练了几天而已。我大部分练鸟飞式。 ※ 编辑: kodi (114.39.123.128), 11/29/2017 19:12:15 现在社会生活水平提高後，男孩子青年期的发育也在提前，进入青春期後产生遗精现 象是正常的生理反应，它标志着一个男子生殖系统正在逐渐发育成熟，所以大可不必 紧张；然而频繁的遗精，就会给人的生理及心理带来危害。同时，尤其各种营养成份 的摄入量充足甚或过量，导致精气充足下泄，加之外界不良环境的诱惑等，产生性慾 强烈，於是邪淫现象频繁发生，更严重者导致犯罪等等。 　　 　　现在推荐两种方法，可对治遗精及性慾强的问题，供参考： 　　 　　一、南怀瑾教授介绍的「鸟习式」： 　　https://www.youtube.com/watch?v=tacuwOn_xOY 南怀瑾 　　https://www.youtube.com/watch?v=HdURiB1UGqY 彭鑫 　　第一步：每天睡觉前，两脚前八後二分开直身站立，两後脚跟距离约二寸。臀部肌肉 　　挟紧（不要提肛），收小腹。 　　 　　第二步：两手在身体两侧作鸟飞状，自然举起来，嘴巴轻轻地笑开，两肩放松，在举 手的同时，两脚跟提起来，配合两手一起上举。 　　 　　第三步：两手举至身体侧上方适当高度时，自然下落，嘴巴闭合，两脚配合两手一起 下落。 每天晚上开始作十次（一个起落为一次），以後慢慢适当增加数量。需要注意的是： 动作一定要柔和、自然、缓慢，像白鹤起飞时那样美，两手举起时不要向前，也不要 向後。开始时，两腿肌肉会发痛，坚持下去自然就会好的。 　　 　　二、庞明教授提供的方法： 　　 　　当产生遗精或性慾强烈时，口深吸气好憋住，脚心、手心收缩内提，提会阴（肛门和 生殖器之间的位置，类似提肛动作），闭目双眼内视头顶。这些动作要同时进行，憋 气时间长一些最好，憋不住时可换一口气，其它动作重复。一般情况下反覆三次，即 可收到良好的效果。 　　 　　这种方法也不一定非要在遗精或产生性慾时要作，平时也可锻炼，坚持下去不但可以 达到预防遗精、增强体质的作用，还可还精补脑，提高记忆力，使人神清气爽，精力 充沛。 　　 　　古人说：精足不思欲，气足不思食，神足不思睡。当人精气越是不足时，往往性慾更 易强烈，而当精气充足，运化周身，体力充盈时，性的慾望往往还要淡溥一些。 　　 　　我们凡夫往往认为性慾的满足很快乐，於是乐此不疲，其实，深入的体会一番，那种 快乐是非常短暂的，当快乐过後随之而来的就是空虚、疲惫、无聊，而体力恢复一些 後，就又忘记了前面的空虚等感受，於是又重复同样的游戏。如此，反反覆覆，生死 流转，轮回不已。 　　所以，「精足不思欲」给人带来的充实、强健、愉悦、长久的快乐便无从享有，了生 死後的极乐也更无从谈起。 　　 　　朋友们，如果你已发觉被遗精、手淫、邪淫等如火般的慾望问题所困扰，这正表明你 已渐渐觉悟，你可能无人下手，那麽上述的两种方法不妨一试，坚持下去，你一定会 品偿到「精足不思欲」的真实快乐，如此你一定会有一个健全的人生。 勤练「鸟飞式」远离肩劲酸 60岁的高先生，20多年来从事资讯相关工作，长时间坐着使用电脑。他右侧颈肩肘手掌有 麻、酸痛以及无力等症状。就诊神经外科大夫，被诊断出颈椎及腰椎有多处椎间盘突出， 建议手术治疗。因畏惧手术，他选择复健治疗。复健科大夫及治疗师安排及执行了多项复 健疗程，经过一段时间治疗，成效还不错，不过症状仍持续困扰着他。经友人介绍，他也 到了中医门诊，寻求针灸的协助。他首先担心针灸治疗是否可以与复健疗程并行，我们认 为是可以的。因为，看待人体的观点不同，才衍生出不同的治疗思维与方法，但是，毕竟 都是面对同样的人体，只是使用的工具不同。只要对缓解病情有帮助，中西医合治是可行 的。於是他加入了中医思维的针灸及中药治疗後，有了更加显着的进展，酸痛缓解九成以 上，麻及无力也有明显改善。 在中医的观点中，看待人体的角度是从道出发，”道生一，一生二，二生三，三生万物” 。简单粗浅的说，先是无中生有，一片虚无中有了气(道生一)。散而为气，聚而为精(精 气一元论)。气的运动中，向上向外称为阳，向下向内称为阴(一生二)。”万物负阴而抱 阳，冲气以为和”。如同父母亲生出了小孩(二生三)。阴阳也如同黑色与白色，可以融合 出各式各样的灰阶，黑白与灰就是”三生万物”。 所以，中医认识人体的方式，就是认为人本於精气。气的阴阳运动，化生出阴阳、脏腑、 经络、气血津液、筋脉肉皮骨等。於是，中医看待人体，就无法看到肩颈痛就只治疗肩颈 ；看到腰痛就只治疗腰部。人体各部形成无法单独切割存在的整体。以肩颈酸痛来说，痛 的地方往往是受害者(林两传恩师名言)。左颈痛，很可能是右肘附近下臂屈肌紧绷及筋膜 锁紧皱摺。处理右下臂屈肌，往往左颈痛就好了。颈部痛也有可能是腰部影响上来的。腰 痛，很多时候处理小腿屈肌群的筋膜筋结点，会有显着的改善。基於人体的整体观，试着 经由触诊以及观察型态等方法，找到引起不适的来源，再使用针灸、拔罐、理筋手法、中 药等工具处理，能够解决不少患者的不适。 与现代医学的观点比较大的不同之处，是中医的经络理论。经络是气血运行的管道，连系 着脏腑与肢体。虽然，经络的实质还没有定论，但是筋膜很可能是经络藉以运作的实质。 筋膜是通贯全身的立体结缔组织网，从肌膜、血管膜、内脏脏器膜等，都是属於筋膜的概 念。换个角度来说，人体很像是一个大鱼网(筋膜系统)，上面挂着骨头、肌肉、血管、神 经、脏腑器官等。以肌肉骨骼系统来说，中医认为，筋出槽与骨错缝(肌肉与骨头偏离正 常的位置)之後，会产生筋骨疼痛酸麻等症状，活动功能会受限，甚至引起头痛、胸闷、 腹痛等不适。筋出槽与骨错缝之後，筋膜会滑移，产生皱摺、结节等，让错位的筋骨维持 在稳定的不正形态。要改变这样不正的形态，必须调整筋骨，设法回复比较正的形态。但 是，有一个比较困难的情况是，我们很难知道骨的位置该调整多少才是对的，因为，身体 的肌肉与骨骼系统之间，处於一种互相连动的关系，好像牵一发而动全身一样。因此，如 果从筋膜系统着手，将筋膜的皱摺、筋结理顺，筋骨自然可以有回复到比较正常位置的空 间与机会。随着治疗的进行，一方面酸痛等症状会愈来愈减轻，一方面筋骨形态也会比较 顺。 大家都知道，预防胜於治疗。筋骨酸痛的预防，最重要的是日常生活的姿势要多注意。坐 姿时，腰部一定要有靠背，肩膀要放松，膝部约呈九十度，椅子的高度至少要有膝盖的高 度。尽量避免弯腰驼背的姿势，避免盘腿，避免长时间上半身与下半身旋向不同角度。行 走时，避免内八或外八的足型，尽量让足型平行走路。睡觉时，选择硬的床，让身体於睡 梦中易於翻身。起床时，不要直接起身，要先侧身再坐起。运动当然也是不可或缺的。不 过，建议选择两侧平衡的运动，如散步、游泳、骑自行车等。球类运动，多半是单侧用力 为主，比较容易受伤，以及导致筋骨系统歪斜。 最後，建议大家多练练”鸟飞式”，缓解肩颈酸痛。鸟飞式很简单，随时可以练习。两脚 先张开与肩同宽，两手慢慢往侧边平举往上，直到两边手掌背面相碰。再两侧慢慢往下， 直到手掌面贴回大腿侧。整个过程愈慢愈好，配合往上时吸气，往下时吐气，效果更好。 练习到肩颈酸酸的感觉时，就可以休息，或是一次练习36下。很多人做十来下，肩颈就很 酸了。鸟飞式，可以让胸肋到肩颈肘的筋骨与筋膜伸展开来，可以有效缓解肩颈酸痛，甚 至对於腰部与下半身酸痛也有帮助，因为不少下半身痛，其实是来自於上半身的筋骨歪斜 牵引过来的。 台中荣总中医科主治医师　康玉典 ※ 编辑: kodi (111.242.128.76), 11/30/2017 11:40:58 ※ 编辑: kodi (111.242.128.76), 11/30/2017 11:41:35