气要能在身体流动，必须身体能够放松，意念要能专注在身体的各个感官知觉上，慢慢释 放肌肉紧绷感，所谓意到则气至，气至则血行，身体循环代谢就能顺畅以消百病。 当血液可以流畅於肢体末梢时，会感到刺刺热热的，甚至会感觉到配合心脏搏动的ㄧ阵一 阵的感觉，所以感到手脚的末梢有这样现象时就是气有在运行，刚开始不需太在意气在体 内到底有无运行，当身体能够完全放松就能赶到气的存在。 37式是为郑子太极，郑子太极重在养身，打拳所以需要全身放松，膝盖以上需保持轻松不 能太用力，尤其腰脊与肩膀更要放松，全程尽量将重心须在脚底涌泉穴，涌泉为肾经之重 要穴位，利通下焦，让下半身的循环顺畅，打完後会觉得脚底有热热微刺痛感，并会跟这 心脏搏动ㄧ波波的感觉。 脚踩涌泉是打太极拳重要的观念，整个过程形同按摩涌泉穴，是谓接地气，如重心偏离涌 泉位置，就容易被推倒，便是拔根之意。平常走路时可以训练重心需踩到涌泉，也是可以 的，而且走路重心较稳不易踩空或扭伤。 建议可以先这样去体会，别急着想感受气在身体的位置，如果身体有紧绷感，心念须先专 注，再将意念放在紧绷位置，然後将肌肉放松，去体会皮肤接触空气的感觉，慢慢就会有 热气在该位置产生，久了自然可以感受到气在身体的感觉。 --

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