※ 引述《worldrr ()》之铭言： : 我每次做深呼吸练习时，只有第一回合可以深吸深吐， : 第二回合以後就只能浅溪浅吐，感觉深呼吸是个很累人很紧张的练习 也许可以先尝试静下心，让全身放松 无论深呼吸或是练习气功，最好都在身体放轻松的状态下进行 : 不知道前辈们是否有相关经验或能予以教? : 谢谢 练习气功不到一年，还只是很入门的初学者， 想针对这个问题作些简单的分享。 说到深呼吸的话， 初学时老师是建议从「腹式呼吸法」开始练习， 最容易体会就是平躺於床上呼吸时，肚子会起伏的感觉。 如果只有胸部起伏的话，没有运用到整个肺叶，自然吸气的量比较少， 一开始要有意识的要求自己把气吸到肺叶底部、拉开横隔膜， 「放慢」呼吸速度是很重要的一环： 练习深呼吸时先让身体放松， 紧张或疲倦的时候，很容易呼吸急促，可能就是浅吸浅吐的原因。 先慢慢的吸气，感受肚子起伏； 然後拉长吐气，一开始还没有办法以 1:2 的时间吸吐，先从 1:1 开始， 等到气完全吐尽之後，再继续重复。 记住平躺练习腹式呼吸的感觉之後，再来尝试坐着、站着。 我现在已经能够在练习功法时配合呼吸， 无论动功或静功都是， 平时生活起居即使没有刻意，也已经习惯腹式呼吸的方式， 打坐时的呼吸也比一开始练气功时还要放松、绵长。 当然肺活量的锻链也很重要， 因为自己练习长跑蛮多年的，肺活量和同龄的人相比确实有比较好， 可能也是深呼吸时比较轻松的缘故。 个人经验不见得最好，但是可以参考看看。 希望有帮助到原PO。 -- 上善若水，水善利万物而不争。 --

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