作者relaxday (学海无涯)
标题Re: [问题] 请问提肛和呼吸的配合
时间Thu May 22 22:51:02 2014
如果提肛动作正确的话，那就要考虑是否髋关节太紧了
※ 引述《worldrr ()》之铭言：
: 请问一般练功的时候
: 提肛和呼吸要怎麽配合?
: 是 吸气时 提肛(提会阴)
: 还是 吐气时 提肛(提会阴)
: 还是一直提肛(提会阴) 无论呼吸如何 不要放掉
: 我提肛练很久了可是一直没办法提到会阴 请问有什麽办法可以训练?
: 谢谢
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