请问一般练功的时候 提肛和呼吸要怎麽配合? 是 吸气时 提肛(提会阴) 还是 吐气时 提肛(提会阴) 还是一直提肛(提会阴) 无论呼吸如何 不要放掉 我提肛练很久了可是一直没办法提到会阴 请问有什麽办法可以训练? 谢谢 -- ▃▄▅▄▃ █▆█▆ ◢█◣ ▆ █ ▉ █▉ █◥ ▋◥◥▏～▇ 尊重　！███◢◤ ◥◣爱护　█▉████ █▉ˍ█！ ▊ ▅▂～▂◤▍ 　　　▉▇█▇◤██！◥　　　！▉ █ ▊▋▇▇▏█◢ ▋～ ▁▃▁ ▎ 　　　▇▇█▇ ▇◣▇▇ 　　　 █ █ ▅ ◢▉◣ ▆ █▍▅▄ 　　　▃▃▃▃ ◣▉@▊◤　　　██ ███▉█▉▇█◥ yaksa▆▄▂▃▅▇◎国家研究院◎Ａcademy◎EarthAstr◎Ecophilia 环境版 --

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