作者waree (白熊)
看板Chi-Gong
标题[问题] 之前曾经学过简单的功法
时间Sun Feb 10 23:37:34 2013
话说当年小时候,
因为身体微恙,
有个出家的师父曾教小弟一个简单的功法,
1.吸气时夹起屁股(肛门),
2.吐气时放松,
每天做个几次..
但是因为当时才国一左右..
所以师父并未解释这其中的道理和功效,
想请问这简单的练习方式有特别的名称吗?
还有他的功效为何呢?
另外那个1的动作是否就是提肛?
小弟的感觉这呼吸法似乎对肾方面有功效,
有人听过这种练习方法的吗?
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愿消三障诸烦恼 愿得智慧真明了
普愿罪障悉消除 世世常行菩萨道
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.2.146
1F：→ mark1357945 :有听过 印象中在看练精化气资料看到 有固肾功用 02/11 23:57
2F：推 judol :练提肛要小心 容易便秘 google "提肛 便秘" 02/12 20:43
3F：推 smc0911 :我没便秘过..... 02/19 03:16
4F：→ smc0911 :一生理来说，锻炼肛门的肌肉真的很棒，会持久 02/19 03:17
5F：→ h4k :是为了提阴窍 你能提阴窍後就别管提肛了 03/07 23:59
6F：推 haozip :在下po的文章有提到，应该是类似道家16锭金功法 03/20 22:11
7F：→ x13102542 :如果只有这样 似乎功法不完整 03/29 10:15