以下摘自《中华仙学养生全书》（下）第1196--1197页： 「上海南车站某君来函…… 敝人阅各仙经圣典，所着静坐修养法，各式不同，难以尽述。现将敝 人所习华北哲学会还阳修法，略言初节于下：跌坐身直，口目微启，存 想丹田，调息匀细，以心觉察真息。所谓真息者，即凡息吸入，丹田息 升；凡息呼出，田内息降。日久则丹田内觉热，渐有美快发生。即注意口 中津液，嗽而咽之。此为第一节证验及练法。敝人照法行之，数年无效 且有时努力用功，竟觉头昏目眩，神智模糊。未知何故，祈先生指导，而 赐一静坐修养妙诀，不胜感德。 撄宁按：某君之病，在于勉强造作，不合自然之法度。此後应当改 良，勿求速效。每天抽出闭功夫，早晚静坐各一次。只要静坐时身体端 正不摇动就对，不必在静坐中又要弄什麽呼吸，以致画蛇添足。须知 道家所谓真息者，另有景象，另有玄机，绝不是日本冈田式逆呼吸的做 法。冈田氏自己尚且没有做成功，老早得病而死，何况中国人贩洋货， 如何能得好结果？」 PS：并非不排版，乃是照书中段落打字，容易校对。 -- 先静坐去除尘念、澄心下来，待念头大幅减少後，自然呼吸会慢慢地 由粗转细，再由细转为若存若亡…… 呼吸细、绵、长，不必硬练。功夫到了，自然就会如此。许多人硬练 ，又没有掌握到要领，反而有害。 ※ 编辑: ilanese 来自: 118.161.233.131 (07/28 17:42)