作者ilanese (5月21日有新作)
看板Chi-Gong
标题Re: [问题] 气功适合爱动的人吗?想改善睡眠问题
时间Sun Aug 7 23:31:54 2011
※ 引述《freshguy (怀念不如相见)》之铭言:
: 各位好,初次来本板发言。
: 想问问我容易睡不好的体质适合练气功改善吗?
: 一直以来都有睡眠方面的问题,一周用三四次安眠药很常见。
: 看遍各种睡眠相关的书籍,也尽量养成良好的睡眠习惯
: (如:七点以後不碰刺激性食品、睡眠环境安静,不用床做睡眠以外的事、
: 保持一定的运动量、睡前不打电脑...等)都尽量做到了,但睡眠状况仍然改善不多
: 通常一个月会因为这样求助中医一两次,会有改善。
: 中医师说我的体质比较不能承受压力,还跟我说工作压力要懂得抒解
: 此外我的体质是不能缺乏运动的体质(这点我自己有感觉,每周至少运动三次)
: 目前我的工作算是久坐的内勤工作,而我常看到一些气功是坐着调理呼吸
: 或是像太极一样进行很缓的动作,请问这样的方式适合我的体质吗?
: 或是说有氧、瑜珈这类更适合呢?
: 谢谢各位!
我有一位朋友,是在台湾教瑜珈和有氧舞蹈的,结果她说那几年她
自己常常晚上会亢奋,反而睡不着觉。
我自己是认为她比较类似气功里气不归元的现象,我认为她应该在
教学时,把气机多少练出来了,但瑜珈的大休息(摊屍式)可能没作好
吧?(为何哈达瑜珈每个动作最後就是大休息,绝对是有其原因的。)
现在她每年都会去印度进修瑜珈,给那些瑜珈大师赚了不少钱,她
说那些瑜珈大师办公室都备有点钞机(不是开玩笑,是真的)。而且学
费也没有想像中的低……不过有的老师真的是在世界上是喊的出名字的
。
去印度後,有个老师告诉她,她过去在台湾学瑜珈是不是出了什麽
事了?然後再慢慢调整回来…… XD
真的要学瑜珈的话,真的建议直接到印度学算了,台湾的瑜珈师资
班连三脉七轮都不是说的很清楚,因为这位朋友还写信向我求救,因为
她在印度上课时,不太能理解上课时说的三脉七轮的东西。(一个台湾
瑜珈师资班出身,在亚力山大等地方开过瑜珈班的人,向一个没练过瑜
珈又是学道家的人要资料,这像话吗?不过,我还是寄了一堆三脉七轮
理论的中文资料给她就是了。)
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呼~~又吹了一段。
※ 编辑: ilanese 来自: 61.216.245.158 (08/07 23:39)
1F:推 TaiwanZeus:我听过个笑话,一个医界权威判定的案例.. 08/07 23:37
2F:→ TaiwanZeus:结果..众人不认同,不知是权威对,还是众人对? 08/07 23:37
3F:→ TaiwanZeus:为什麽会说这笑话,因为..不了解的笑话,才有最大的笑点 08/07 23:38
4F:→ TaiwanZeus:你..觉得呢? 08/07 23:38
5F:→ TaiwanZeus:呼~~ 被吹的好爽 ^^ 08/07 23:39
※ 编辑: ilanese 来自: 61.216.245.158 (08/07 23:41)
6F:→ NOBUNAGA01:把瑜珈当美体运动的 不知道三脉七轮很正常啦... 08/08 11:27
7F:→ TaiwanZeus:真的只有三轮七脉? 08/08 11:31
8F:→ jerrygp:气不归元 不见得会睡不着 睡不好......失眠 晚上亢奋 08/10 23:58
9F:→ jerrygp:成因有很多种 要在看看状况才知道...... 08/10 23:58
10F:→ jerrygp:因为曾经有过气不归元的状况 持续好一阵子 没有失眠的 08/11 00:00
11F:→ jerrygp:状况发生...... 08/11 00:00