各位好，初次来本板发言。 想问问我容易睡不好的体质适合练气功改善吗？ 一直以来都有睡眠方面的问题，一周用三四次安眠药很常见。 看遍各种睡眠相关的书籍，也尽量养成良好的睡眠习惯 （如：七点以後不碰刺激性食品、睡眠环境安静，不用床做睡眠以外的事、 保持一定的运动量、睡前不打电脑...等）都尽量做到了，但睡眠状况仍然改善不多 通常一个月会因为这样求助中医一两次，会有改善。 中医师说我的体质比较不能承受压力，还跟我说工作压力要懂得抒解 此外我的体质是不能缺乏运动的体质（这点我自己有感觉，每周至少运动三次） 目前我的工作算是久坐的内勤工作，而我常看到一些气功是坐着调理呼吸 或是像太极一样进行很缓的动作，请问这样的方式适合我的体质吗？ 或是说有氧、瑜珈这类更适合呢？ 谢谢各位！ -- 　四十年前的台湾，什麽都没有，只有机会； 　现在的台湾，什麽都有了，就是没有机会。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　----《商业周刊》　 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 111.184.48.142 只懂酸枣仁汤的话 只能说中医知识还太浅了，米国人没办法～ 我待过几年中医社 可以多列几个药名，你参考参考 茯神、天王补心丹、抑肝散、逍遥散、甘麦大枣汤 顺便提醒你，不要学米国人，只要睡不好一律用安眠药，一种吃到没效再换另一种 中医博大精深多了，不是什麽失眠都拿酸枣仁汤出来的... 也不是每种体质都可以用同一种运动的 请参考 [算病] 一书 还有 其实这里是气功板... ※ 编辑: freshguy 来自: 111.184.48.142 (08/07 22:38) ※ freshguy:转录至看板 ChineseMed 08/07 22:43 这个...偶尔有这倾向，所以方子里有时会见到柴胡疏肝汤 但是一个人不可能一年四季都处於这种状态 所以也是看情况 不一定 我有B型肝炎是真的 不过从没出过问题 我并不想每周把中医诊所当便利店一样的去 感觉很糟 所以来寻求能自疗、治本的方式 ※ 编辑: freshguy 来自: 111.184.48.142 (08/07 22:51) 你觉得我「明知道那麽多 还需要别人回答」太抬举在下了...我只知皮毛啊 本草纲目里的药就有1880种，我听过的不到几十分之一，了解的，更少 况且知道更多 应该更谦虚好问 更喜欢研究问题才是啊！ 是啊，看到一点点，不敢说看到全部，所以还是如你所说，「不懂就不要乱说」 所以我认为在你懂我的体况之前，随意推荐酸枣仁汤，是有一定风险的 你只看了这一点点文字 随意推荐药物 如果有人就这样买了一罐自己每天吃，体况更差，这很危险啊！ 同样的 气功有派别之分，有动功静功等等分别， 我也不认为每一种人都适合同一种功法，加上我对气功完全外行 所以来问问题。 ※ 编辑: freshguy 来自: 111.184.48.142 (08/08 19:34)