其实我在想要不要po这篇说 @@ 但避免自己练错，还是写出来给大家看看好了XD 剑指桩是在第二次上课时学到的，一开始我的脚有点外八，学长纠正後才变平行 ，有点不太习惯 刚蹲下去时，不到几秒钟大腿筋就好酸，後来先在打桩前把全身放松和心灵调适 好，接下来就不会那麽快酸了。 其间，腿真得很酸，但我一直凭着意志力支持住，渐渐的我发觉腿自己会抖，先 是右腿，然後左腿，换来换去 右腿抖一抖，左腿抖一抖，一起抖一抖，一起上下跳一跳，带动全身一起跳一跳 ，越跳越快～ 途中有点刻意阻止不要跳，因为周遭有其他人会经过，我怕他们看到这样会觉得 我是神经病XDDD，但是还是很难阻止就随意 一阵一阵重覆几次，当腿酸就会不自主跳一跳，跳一跳抖一抖腿就不酸 最後，频率越来越快，变成小幅度快速跳动，连带我整个身体都在快速上下跳， 我的呼吸变成「喝喝喝喝喝喝……」(形容一下)，快速短暂吸气，有没有吐气我就不知道 了 过了一会儿，我就慢慢收功，满身大汗，甚至可以感觉到热气从我领口冒出来， 呼吸也变成像激烈运动过後一样，喘了好一会 休息一阵子，想说继续练，就又开始站，没多久附近的李老师好像发现我这边的 情形，走过来先纠正了我的站姿，然後叫我收功，这时候也才知道收功要把手放在下丹田 @@ 跟我讲解一下要注意的事情，然後说这种状况，外面讲法是气动，在这里是以正 常心态去看待的，差不多意思，就是不要多做附会之意 ((应该吧 ---- 第二次练时是几天之後，我有点懒 >< 只站十分钟左右吧 ---- 第三次就是我刚刚站了 原本是九点多站，只站五分钟左右，後来总觉得脚有种特殊的感觉，所以过一会 又开始站 没多久又上次一样开始抖了，我也不理会它，让它慢慢抖～ 说真的，上下抖的时候我觉得好好玩XD ，心情有种愉悦的感觉，呼吸也是随着跳 动一吸一呼，然後我心情开始愉悦时，不自主就开始控制节奏XDD 弄出有节奏性的节拍~ 持续一下下，就觉得这样子不太好，就收敛心神让自己情绪保持无波澜状态，节 奏才恢复正常 抖和跳动频率很正常，并没有向上次非常快那样，也许是我有稍微克制的关系 五～十五分钟都是抖与跳的状态，身上越冒越多，热气也一直冒出来，眼睛稍微 看一下，手臂上还看的见几颗很大的汗珠，额头上的汗还滴下来.... 十五～二十分钟之间，抖和跳动渐渐停止，腿部的酸感也没那麽明显，渐渐脚上 又有微弱的抖动.... 其实一直觉得我还可以站更久，身体感觉出了流汗和热气外并无疲惫，但怕站太 久会着凉，且有点怀疑我这种很少运动的人有这样的体能吗，於是就慢慢收功停止 说真的，当下感觉只有一个字－－爽 XD 另外，打这篇文章时，我被我的汗臭味给醺到跑去拿毛巾差一下身体.... 汗臭味似乎平常运动流的有一点点不同，超醺的＝ ＝ 打完这篇文，我要再去洗一下澡..... --

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