继续写完 之前第五式不是双拳朝天吗 接下来第六式 双拳下移到两耳旁，双拳的掌心朝前(朝外)，朝身体前方 呼气时，想像双拳收紧 吸气时，想像放松 这可以帮助建立两边，胸部，和上手臂的能量 呼吸共五十次後，进入下一式 第七式 将两耳旁的双拳朝两边平伸 这麽做时，整条手臂都会跟地面平行 双拳的拳心仍维持跟上式一样，朝前的方向 呼气时，想像双拳收紧 吸气时，想像放松 这可以帮助建立肩膀，胸部，和背部的能量 呼吸共五十次後，进入下一式 第八式 两拳从两边向身体方向收回，拳心因为此举就会朝内(朝身体方向) 拳的高度跟肩膀同高， 上手臂和下手臂变成圆弧状，就像握拳抱球 呼气时，想像双拳收紧，并引导先前累积的能量流过双臂，到达拳头 吸气时，想像放松 呼吸共五十次後，进入下一式 第九式 将两拳向身体方向拉到脸前，并特意让拳心变成朝前(也就是朝外) 呼气时，想像双拳收紧 吸气时，想像放松 此式可以增强通过手臂的能量流 第十式 拳心仍维持朝前，两拳向身体两边移，上手臂仍跟地面平行 最後上手臂和前臂成成直角 ，也就是手轴的地方成直角 (就像头好壮壮的样子，但掌心是朝前，朝身体前方) 呼气时，想像双拳收紧 吸气时，想像放松 此式可以建立肩膀的能量 第十一式 手轴仍维持弯曲，将双拳下移到肚脐的前方，两拳相对，拳心朝下 呼气时，想像双拳收紧，并引导能量流过双臂 吸气时，想像放松 这是第一个收式 第十二式 双拳打开，让手掌向上从身体前方伸起到肩膀高 呼气时，想像手掌向上升 吸气时，想像放松 这是第二收式 练习完後，两手放松在身体两侧，站一下 或者也可以躺下休息 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 24.87.51.73 ※ 编辑: yule1224 来自: 24.87.51.73 (10/24 01:13)