※ 引述《ineedhope (ineedhope)》之铭言 : 各位版友大家好 : 最近看了林孝宗--自发功的书籍好 : 一直很想找个时间 照着书上的方式试试 : 但是爬文後发现 : 自发功似乎是适合身体健康程度有一定基础的人 : 可是该如何知道自己适不适合...?? (我身体应该是蛮虚的 =.=) 我是在一个学长的领导下开始练自发功，到目前为止虽然进展有限， 还是想分享一下我习练的心得。 我觉得自发功的确适合身体「素质」较好的人来练， 像我学长他的天赋就非常好，开始接触自发功之後，每天约练半小时，练了半年多， 就练到高级阶段。但他再持续练了一阵子之後，觉得单靠自发功进展不易突破， 因此後来改练其它功法。 但我的情况就不同了，我的身体不坏，但也不怎麽好， 还满容易疲累的，冬天手脚容易冰冷。 因此我习练自发功的进展就相当缓慢，气机不容易发动。 在一开始习练的时候还算顺利，书上前半段该出现的动作都有出现， 但到了绕完圈圈之後（也就是进入中级阶段），进展就停滞了。 後来迈入秋冬之际，天气很冷，身体的气不够抵御外界的温度， 练的时候还会手脚冰冷，因此那时候就暂停练了一阵子，等到天气暖和一些再练。 我现在的心得是，练气功首重固本培元，身体基础打好了，才有进展的空间。 或许对我而言有更适合的功法，但那要靠机缘，无法强求。 在更适合的功法出现之前，我还是持续在练自发功， 只是我现在会常常跑步，练功之前也会做做伏地挺身等等的热身运动，活络身体， 感觉练功的进展有比较快，身体也变得比较好，这是我目前习练的方式。 : 但说实在一个人照着书上做 : 心里难免会毛毛的...而且许多文字也很难去揣摩 (ex: 意守XX ) 我的建议是一开始放轻松就好了，甚至想一些轻松的事也没关系， 不用放太多的意念在练功上，身体会带着你做出动作。 : i是现在身旁也没有已经入门的朋友 : 而且人不在北部没有办法参加气功班.. : 不知道是不是有入门的功法 : 可以适合自己练习 如果能够的话，还是要有程度比较好的人来带领比较好。 自己练容易出现瓶颈和疑惑，万一出现了什麽状况也比较好解决。 : 而且不得要领时 带来的副作用比较不强烈? : 感谢大家 --

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