作者nknuukyo (请救我以卑微)
看板Chi-Gong
标题Re: [问题] 站桩时要如何放松
时间Wed Feb 13 20:26:26 2008
※ 引述《ytc101 (ytc101)》之铭言：
: 如题,请教各位先进,之前站桩时,总觉得背部肌肉, 大小腿肌肉紧张,
: 总是无法体会松的感觉,不只站桩时放松的要领是什麽?
: 另外, 松和放软的区别为何?
: 请问有听过生命自救功法? 有何评论?
: 谢谢!
有几种松法的途径
最直观的就是 操到 好苦好累好无聊 到受不了
身体自然就逼自己调整出最放松的姿势
风险度：主观评估大约20%吧
另一种是比较强调 相信 的作法
检查自己身体上不放松的地方
时时提醒要放松放下 甚至用意念去导引它
有效程度视人而定
风险度：主观评估大概略高於20%
也有从身体结构调整的作法
例如说 膝盖位置跟脚掌位置该怎麽摆才更放松
（重点是上半身跟膝有没有合 倒不是双脚掌有没有平行对准正前方
太迷信脚掌对准正前方的人 反而常常膝盖是向内侧把重量卡在膝上）
能够越不用力 站越久 达到自然的酸 应该就是有效吧
风险度：主观评估低於10% 但比较要花时间思考 询问 观察
如果站桩目的纯粹要练气练功的 应该都可以尝试看看
毕竟单纯只顺着一种作法去作的人很少
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◆ From: 211.77.241.3
※ 编辑: nknuukyo 来自: 211.77.241.3 (02/13 22:09)
1F：推 alexhk:推～～ 02/13 22:49
2F：推 glasslands:推第二 三种方法 松是人本来就是松的 05/02 20:43
3F：→ glasslands:透过站桩 是把生活中的紧绷察觉到然後放开 05/02 20:44
4F：→ glasslands:松只是回复自然状态 不必用追求"我要松"的心态 05/02 20:45
5F：推 callmebest:以传统的武术来说 重心要放在涌泉上脚才不会僵硬 一旦 07/04 13:10
6F：→ callmebest:站得稳了 上半身才有办法放松 07/04 13:11