练功时出现腹部胀满是怎麽回事？ 　正常情况学练气功一段时间後，会出现各种有益的反应，其中包 括食慾增强、饮食增加、消化吸收功能增强等。但是也有个别人学练 气功时却出现了腹部胀满等不舒服的感觉，并因此惊慌，不知所措。 其实学练气功後出现腹部胀满的原因主要有以下四种。 　　1、调息不当：有的气功功法比较注重呼吸方法，初学者掌握 不好，容易出现不适感觉，甚至出现偏差。尤其对一些要求腹式深呼 吸的功法，初学者如果过於拘泥呼吸形式，呼吸时过於用力或者闭呼 吸时间过长，则会造成腹部胀满不适。古人云「全凭心意练功夫」， 格外强调了意念在练功中的突出地位。一般说来，只要不是特殊疾病 （如肺结核、矽肺、哮喘等），对於呼吸方法不必过分讲究，完全可 以采取自然呼吸方法。所以，一旦在练功时因调息不当出现不适感时 ，可检查自己的呼吸方法是否正确，根据情况加以调整或者改为自然 呼吸。 　　2、意守丹田过於执着：关於意守，古人主张「不可用心守， 不可用意求」，要做到「似守非守，绵绵若存」，「似有意，似无意 」，「勿忘勿助」。但是，有的人却过於呆板、过於执着，对丹田死 守不放，用意过甚，意气相随，使腹部产生胀满不适感。对於这种情 况，首先必须减少意守的程度，或者将意守丹田改为意守外景，以转 移对腹部的注意力；其次可以采取自我按摩手段，以掌根着力由上腹 向下推，配合呼气，引气下行。 　　3、病机转变：中医认为肝主疏泄，一些平素急躁易怒之人， 可因怒气伤肝，造成肝气郁滞。西医则认为生气情绪激动使交感神经 兴奋，造成胃肠收缩无力，活动减弱，肠腔积气。研究发现，当患者 学练气功後，可发生交感神经兴奋性降低，副交感神经兴奋性增强的 改变。这一变化可使胃肠收缩力增强，胃肠活动增多，肠腔积气也随 之不断排出。中医认为这是郁滞的肝气得以疏通，气机调达的徵象。 在这种随着病机转变，肠腔积气欲排未排之际，多可出现腹部胀满感 。这是一种正常的练功效应，对此不必惊慌，过一段时间後胀满感会 自然消失。 　　4、不敢排气：学习气功初期，多伴有肠鸣作响，排气打膈的 现象。尤其在集体练功场合，常可听到排气声音此起彼伏。个别人由 於环境所限，不好意思排气，引起腹部胀满。学功者对练功时的排气 情况不必过虑，要任其自然，可选择自己家中或其它安静不受干扰的 环境练功。 出处: http://www.7gong.net/thread-711-1-1.html --

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