练功时头胀、头痛、头紧是怎麽回事？ 实践证明，气功锻链的一个突出作用就是消除心理紧张，促进疲劳 的消失，使人在短时间的锻链後就会出现神清意爽、头脑轻松的感觉 。然而少数人在学练气功後，表现为不仅没有消除疲劳，反而出现头 胀、头痛、头紧等许多头部不适的感觉。个别人没有得到及时纠正， 以至引起持续的头部不适感，形成气功出偏。造成这种结果的原因主 要有以下两个方面。 　　1、功法复杂不熟练。气功功法多种多样，有静有动，有易有 难，有简有繁。特别是某些有多节套路的动功，不仅要求学功者学会 各套路的繁杂动作、姿势，而且还必须在做每一节动作时按要求配合 呼吸和意念，这对於一个初学者来说，是一件较难做到的事情。往往 是想起这节动作，忘了下节动作；做准了动作，配错了呼吸；呼吸和 动作配合协调了，又没达到对意念的要求等等，使初学者应接不暇。 这不仅起不到解除心理负担的作用，反而格外增加了心理紧张，从而 出现练功时头痛、头胀、头紧的不适反应。对待这种情况的措施有两 条： 　　一是明确自己学习气功的目的与所选择的功法是否统一。如果 学习气功的目的单纯是为了健身或治病，那麽，不必追求姿势动作的 复杂，以及在复杂动作基础上的呼吸意念配合，只要选择一种实用而 简便易学的功法，如动作易学、自然呼吸、意念单一的功法，就可有 效地达到学功的目的。这样就实现了目的与方法的统一。反之，目的 单纯，但选择了复杂的功法，目的与方法不统一，就应毫不犹豫地放 弃复杂功法，改学简便功法。这里须强调的是，功法简单并不意味着 效果不大，恰恰相反，越简单的方法越容易使人意念单一，更好地实 现入静状态。 　　二是对那些已经具备了一些气功基础，但是还想增加一些功法 难度和趣味性的人，在学练复杂动功时，初期出现顾此失彼而引起头 部不适感是一种正常的现象，只要坚持锻链，使动作越来越熟，动作 、呼吸和意念配合越来越协调，头部不适感就会消失而出现新的舒适 的感受。 　　2、不适当地意守上窍。练功要领之一是上虚下实，要求练功 人在意念的运用上保持下体占七分，上体占三分。这样可使下体感觉 充实，而头部保持虚灵。但是有的学功人对此处理不当，使意念集中 在上部，尤其是个别功法教人意守鼻尖、印堂、百会等上部穴区，引 气上行，这必然出现头胀、头痛、头紧等不舒服感觉。严重者甚至不 适感持续存在，变为练功偏差。对此，初学气功者必须有足够的认识 。除胃下垂、长期腹泻、脱肛等中气下陷患者外，一律不要轻易意守 上窍。一旦意守上窍出现不适，应立即改为意守下丹田或两脚心涌泉 穴来进行纠正。不见好转者，立即请教有经验者、专业气功工作者。 出处: http://www.7gong.net/thread-711-1-1.html --

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