作者jaseccm (Jason)
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标题[转载] 气功修炼全论 三十练功为什麽要做到三稳?
时间Mon Oct 15 10:52:53 2007
练功为什麽要做到三稳?
「三稳」,是气功界常用的一个术语,内容包括起功稳、行功稳、
收功稳。它是练功注意事项中的重要内容之一。
练功做到三稳的原因与我们乘汽车的情形相似。每个人都有共
同的乘车体验,谁都喜欢乘坐那种起动平稳、行进平稳(包括速度快
也平稳)、制动平稳的车。对於那种猛然起动、行进中时快时慢、忽
左忽右,并且经常紧急刹车的车辆,没人愿意乘坐,因为这种行车状
态让人太不舒服了。行车要三稳的道理虽然很好理解,但它毕竟与人
体自身功能活动状态有质的区别。如果从自身功能状态来理解,那麽
练功三稳与运动员赛前准备和赛後活动更一致。赛前的准备活动,是
为使身体各部分的机能活动能顺利地适应比赛时的剧烈变化,而赛後
的放松活动,则是使体内剧烈的机能活动状态,逐步平稳协调地恢复
到正常状态。气功锻链也必须这样做,才能收到满意的效果。
气功锻链可分为三个阶段:从普通清醒状态开始练功至达到入
静状态为第一阶段,可称作起功阶段。保持入静状态并主动地进行自
我功能调整为第二阶段,或称作行功阶段。停止行功,使意识逐渐从
入静状态回到清醒状态为第三阶段,亦可称作收功阶段。学练气功时
,首先就要做到起功稳,调整心理、功能和身体逐步地适应练功意守
的要求,使大脑逐渐由清醒过渡到入静。如果这一阶段不稳,就无法
实现心身放松,也不能达到真正入静。其次要做到行功稳,使注意力
相对稳定地集中在意守对象上,在机体功能自动调整的基础上,逐渐
发挥意识的能动性,实现对自身心理—生理—形态反应环节的主动调
整。如果这一阶段不稳,要麽会使意识回到清醒状态中要麽使意识进
到睡眠状态,失去了练功的意义。此外,练功偏差也多在这一阶段,
因行功不稳、把握不当而出现。第三要做到收功稳,使意识慢慢地离
开意守对象,渐渐地回到正常清醒意识状态中。如果这一阶段不稳,
可使练功人头脑昏沉或闷胀,身体倦怠无力。如果受外界刺激而突然
回到清醒状态,会感到很不舒服。
总之,气功锻链只有真正地做到三稳,才能获得满意的效果,
避免出现偏差。而严格地按照练功要领进行锻链,是实现三稳的基础
和保证。尤其对呼吸、体势、意念锻链火候的准确把握,做到火候适
度、循序渐进,对实现三稳更有重要的指导意义。这里要格外强调一
点收功的问题:练功结束前,一定要稳稳地收功,通过意识告诉自己
,现在要收功了。慢慢抬起双臂,搓搓两手、搓搓头面,慢慢地睁开
两眼,清醒过来,以保证意识和身体机能协调地回到正常清醒中来。
既使行功中遇到突然惊吓刺激,也要进行上述收功动作,不要草草收
场。
出处:
http://www.7gong.net/thread-711-1-1.html
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