作者jaseccm (Jason)
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标题[转载] 气功修炼全论 二五什麽叫练养结合?
时间Mon Oct 15 10:43:42 2007
什麽叫练养结合?
练与养是练功过程中两种不同的状态。气功锻链中既要重视「练」
,更要重视「养」。
「练」,是指在练功时,有意识地调整身体,摆好姿势,放松
身体,调整呼吸,集中注意力,排除杂念等一系列的过程。
「养」,有两层意思,一是指经过上述一系列有意识地锻链以
後,所出现的身体轻松舒适、呼吸柔和绵绵,注意集中的静养状态,
气功界称此为「入静」。练功人在这时就要有意识地使自己保持在这
种状态中,不断地继续进行调整,使之能深入发展。有关研究发现,
在这种状态中,机体的功能渐趋协调,免疫功能也会有所增强。这种
静养状态,有时可以持续较长时间,有时往往一会儿就过去了。练功
人可以在这方面积累经验,不断改善。「养」的另一层意思,是指在
进行一系列锻链後,还不能达到上述的静养状态,但如继续坚持下去
,反而是一种消耗,会造成疲劳,引起紧张,因此这时可休息一下,
准备再练,或结束练功。气功锻链过程中「练」和「养」是一个辨证
的关系。若练功不认真,不注意调身、调息、调心,当然不可能取得
效果。但若一味地「练」,而不考虑「养」,功效也不佳。临床上常
见到许多练功人,由於心情过分急切,往往在一次练功中从头至尾不
间断地进行「意」和「形」的调整控制,结果与主观愿望相反,造成
不适和疲劳,体力无法支持。
每一次练功过程常常是「练」和「养」交替进行、相辅相成的
。在练功10分钟到20分钟後一般进入了松静状态,这时如感到有些疲
劳或呼吸不畅就可以不再去注意「三调」,充分体会和享受松静带来
的轻松舒适感,稍过一会儿可以再采用一些方法进一步调整,使气功
状态进一步深化。这样「练」中有「养」,可以使火候恰到好处,不
致带来不适;「养」中有「练」,可以使养的时间延长和质量提高。
如此做对练功人体力的调节和功效的提高则大有益处。
动功与静功都有内养作用,但从功效上来讲主要是依靠静功。
对於身体虚弱和身患多种疾病者,尤要多以养为主。
「养」也需要情绪平稳、思想乐观、劳逸结合、饮食有节、生
活规律、睡眠充足等的配合。练功人应特别注意平时的情志修养,情
绪波动往往会引起气血紊乱。临床上常可见到这种情况,病人练功很
认真,功法掌握的也不错,取得了一定的疗效,但因一时情绪波动,
往往干扰练功的顺利进行,病情也会出现反覆。因此,练功人一定要
在练功同时注意休养生息,对年老多病者尤显重要。
出处:
http://www.7gong.net/thread-711-1-1.html
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