什麽叫上虚下实？ 　关於虚实的概念，在中医八纲辩证中是指正气与邪气的比较，正 气不足为虚，邪气有余为实。这里论及练功中的虚实，与八纲辩证中 的虚实完全是两回事，不能混为一谈。 　　所谓「上虚」，是指身体上部（脐以上）轻松虚灵；「下实」 ，是指身体下部（脐以下）充实有力。不论练静功或动功，都应保持 「上虚下实」的状态，这是各种练功方法的普遍要求。 　　练功时不仅姿势的重心要放在脐下，使整个身体稳如泰山，舒 适自然。更重要的是意念意守的部位也在中下丹田，没有特殊病情， 不意守上丹田，以避免造成上实下虚的情况，导致练功出偏。 　　尤其是掌握好上虚下实的要领，通过气功锻链可以有效地改善 病理性的虚实。如老年人由於肾阴不足、肝阳上亢，易出现血压增高 、耳鸣眩晕、头重脚轻、走路不稳等上实下虚的病症，尤以急躁易怒 、感情冲动的人为甚。经过练功保持上虚下实，可逐渐使上述诸症得 以纠正。 出处: http://www.7gong.net/thread-711-1-1.html --

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