什麽叫动静结合？ 　动静结合，一方面是指在练功方式上强调静功与动功的密切结合 ，另一方面是指在练动功时要掌握「动中有静」，在练静功时要体会 「静中有动」。动，指形体外部和体内「气息」（感觉）的运动，前 者可视为「外动」，而後者可视为「内动」。静，指形体与精神的宁 静，前者可视为「外静」，後者可视为「内静」。 　　动与静是相对的，也是辨证的。 　　静功主要是锻链身体内部，而没有肢体活动、肌肉骨骼的锻链 。动功有不少肢体活动及肌肉骨骼的锻链，这有利於初步疏通经络， 气血疏通後有利於入静。对於初练功者，肢体的动作有助於使注意力 集中，通过动而达到静是初学者常走的一条路。 　　静功的静不是绝对的静，虽然没有形体的动作，但气血在大脑 高度入静状态下按它本身的规律运行，它的种种微妙变化，都是动功 所不能体会到的。没有形体动作，更能专心一意。入静的程度越深， 机体感受能力和反映能力都更敏锐，这是更高级的气功状态。在这种 气功状态下，我们对主客观世界的认识，对人自身各种功能的开发都 会有进一步的提高。 　　在功法的选择上，我们认为初学者以先学动功为宜，然後再动 、静相兼，最後过渡到以静为主。 　　在练功时，不论静功、动功都要以静为前提。练静功时，要做 到外静内动，静中求动；练动功时，要做到外动内静，动中求静。否 则的话，练气功和做广播体操没有什麽两样了。 　　具体来说，练功人可根据自己身体的具体情况（如年龄、性别 、体质、性格、练功进度等，如是病人，还需考虑疾病的种类及病程 等等），把动功与静功有机地结合起来锻链。从体力来说，体力差的 可以少动，体力好的多动，一般以不疲劳为度。从病情来说，病情较 重、体质虚弱的可以静功为主，配合动功；随着病情好转、体质增强 ，应逐步增加动功，达到一定层次後再以静功为主。从时间上来说， 早晨先静後动，以便精神饱满地投入到一天的活动中去；晚上宜先动 後静，以利於安静地入睡。这些都要视具体情况而定，灵活运用。每 个练功人都应根据反馈来的信息，及时调节，时间久了，就能慢慢体 会出其中的「度」，就能游刃有余，胸有成竹地处理练功中的动静问 题。 出处: http://www.7gong.net/thread-711-1-1.html --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.130.6.3