入静後有哪些主观感受？ 练功达到入静状态时，大脑处於一种特殊的生理状态。这种状态可 调整机体内部各系统生理功能向着协调、有序化的方向发展，按中医 的话说，使脏腑充实、经络疏通、气血和畅、阴阳平衡。此外，在练 功过程中，由於练功人的注意力多集中在自己身体内部，相应地提高 了对机体内部的感应性，对上述生理改变可以产生一些与平时不同的 体验，出现各种主观感受。 　　入静後经常出现的主观感受有：头脑清醒、情绪稳定、心情舒 畅、精神安定、全身或某些部位出现温热、清凉、肌肉跳动、轻浮、 重坠、松弛、紧缩、热气感、电流通过感、蚁走感、麻软舒适等感觉 ；也有的感到整个身体或某些部位变大、变小或感觉不到存在，仅有 一丝呼吸出入；或眼前有亮光或各种颜色，方向、位置或时间观念不 清等等。古人对此早有观察，总结为两个八触，即「十六触」景象， 袁巩在《静坐要诀》中指出：功中有十六种触景，即一动、二痒、三 凉、四暖、五轻、六重、七涩、八滑。复有八触：一扞、二猗、三冷 、四热、五浮、六沉、七坚、八软。上述主观感觉的出现均属正常现 象。 　　但是，在练功过程中，由於练功方法不当，急於求成等原因， 也会引起某些异常的心理、生理变化，产生多种不舒适甚至痛苦的感 觉，不利於身心健康，干扰入静後的正常生理效应与心理效应。也有 人由於练功意守过於集中，急於求成等或功中出现异常景象的刺激， 或受到突然的外界刺激，或受到别人练功出偏的暗示等，引起练功中 出现惕怵不安的状态。还有人本来就有某些潜在的心理障碍，包括病 理性幻觉、思维障碍（如妄想）、意识障碍（精神恍惚）。这些障碍 平时表现轻微或隐而不现，通过入静诱发出现或加剧，甚至会出现哭 笑无常或精神抑郁等精神异常表现，古人称之为「入魔」现象。 　　对於上述主观感受，要持正确的态度。首先应认识到，练功中 整体感觉是主要的如安静舒适，轻松愉快，疲劳解除，症状减轻或消 失。而那些局部的感觉反应，在练功中是次要的，与练功效果并无绝 对的关联。其次，由於这些感觉都是自然产生的现象，复杂多变，并 没有一定的规律，因此，绝不要凭主观愿望加以判断，以免出现主观 上的任意追求或压制，更不要把感觉作为练功好不好，质量高不高的 标准，否则会把注意力完全放到感觉上去了，很不利於练功。总之， 对练功中出现的某些感觉，应该保持心情镇定，不分散练功的注意力 ，任其自然，继续练功；同时，对气功要有正确的认识，并加强自身 的精神修养，消除潜在的心理障碍，提高心理健康水平，从根本上保 证练功取得良好效果，防止诱发精神疾病。 出处: http://www.7gong.net/thread-711-1-1.html --

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