作者jaseccm (Jason)
看板Chi-Gong
标题[转录][转贴] 腹式呼吸法的好处
时间Mon Jun 11 22:21:04 2007
※ [本文转录自 regimen 看板]
作者: aren (Seize the day) 看板: regimen
标题: [转贴] 腹式呼吸法的好处
时间: Tue Jun 5 22:53:31 2007
http://0rz.tw/ad2Kd
（1）、会增加腹压，按摩内脏，使腹腔血液流畅分布，并
加强体内毒素的排除。
（2）、使得自律神经中的交感神经（负责兴奋功能）活动慢慢被压抑，同时副交
感神经的功能（放松作用）逐渐地加强，所以
有放松身心的良好作用，对
於恐慌发作与焦虑有很好的预防功效。
（3）、持续练习一段时间後，还可以治疗疲劳、免疫力失调、腰酸背痛，
对於便
秘、大肠激躁症、高血压、心血管疾病、消化性溃疡、压力性头痛等身心
症皆有很大的帮忙。
中山医学大学附设医院精神科&身心科 李俊德主治医师 摘要编辑
节录自上方网址
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.231.10.214
※ aren:转录至看板 share 06/06 12:29
※ 编辑: aren 来自: 125.232.193.46 (06/06 12:31)
※ 编辑: aren 来自: 125.232.193.46 (06/06 12:31)
※ 编辑: aren 来自: 125.232.193.46 (06/06 12:34)
1F：推 catma:嘴巴吐气 鼻子吸气吗? 06/06 23:18
2F：推 stanlyleu:可以请教合唱团的人 他们基本上都需要这样的练习 06/06 23:40
3F：推 ppar:问一下增加腹压的好处在哪-.- 06/07 01:07
4F：推 proty3:可按摩内脏，咦上面不是有说 06/11 20:10
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.249.133
5F：→ zoonead:我觉得逆呼吸更能按摩内脏说 06/11 23:57
6F：推 patton:呼吸法可以遵循，但操作原则是自然，不要太过於刻板 06/29 17:23