※ 引述《redeploy (不看僧面看佛面)》之铭言： : 如题 : 在下经常讲话无力..感觉气都没了 : 讲几句话就上气不接下气 : 很喘 旁人也都听得出来 : 必须要一直深呼吸 腹式呼吸 气才够 但实际上也还是感觉不太够 : 不过比较好 : 跟人讲话 眼睛无法正视别人 因为感觉很"累" : 请教 : 该如何改善? : 除了西洋运动(如跑步 打篮球..等)之外的方法 : 谢谢 阁下上衣篇文章引数的网页上针对的是 "胃出血痊癒後者" 不清楚是否连这部分也一样？（是与否则对於身体症状的处理方式会有差异） 这样的状况下变通的方式可以这样 目的是以简易的方式能够辅助养元气，并适度伸展促进循环 那为了降低其他不好掌控的因素，所以不采取正式功法的方式 （当然若是有同时配合这样的练习效果会更快） 平常放轻松拾双手就放在下丹田部位，随意搭着就好，不需要打什麽印或手势 只要方便就可以这样放着，同时配合放松着调调息，不要刻意用什麽呼吸法 若可以的话到康健杂志网站找一下简易八段锦，以和缓的伸展方式来调养 或者是到里头找一下转手扩胸体操 大概这几个原则 --

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