不知站桩及武术的桩功有何不同,但个人觉得有相似的效果.只转贴部份段落. 若有影响版权请告知.(建议去看全文) 来源 http://twblog.net/node/565 转贴部份段落 站桩训练可以分为几个阶段，第一个阶段是求松，第二个阶段是求静，第三个阶段 是求空。其中第一个阶段还可以继续细分。第一步体会肩颈肌肉松、第二阶段体会腰背 松、第三阶段体会丹田（腹部肌肉）松，第四阶段体会胯松。 来源 http://twblog.net/node/589 转贴部份段落 　 桩功里有什麽秘密吗，这是所有练习的人都会有的疑问。有，但不是象气功那麽神 秘兮兮。其实，根本不必想的那麽神秘，傻站就行。站桩的最高境界就是如醉如痴。痴 是什麽，就是傻。站桩同静气功很近似，所不同的是气功练的是气，而桩功练的是放松 。桩功的自我感觉的最好境界是天人和一，微微闭上眼睛，也有争眼的，由于全身各个 部位，所有的肌肉群体放松了，思想意念全部放松了，在意识中的感觉是身体与天地合 为了一体，整个身体随着整个宇宙放大，似有似无，浑浑噩噩。一般来说，能达到这个 境界，得能经常站一个小时以上的程度才能达到。开始站桩，可能时间很短就站不住了 ，慢慢增加时间，待能很轻松的站一个小时，这种感觉就会慢慢有了。 来源 http://twblog.net/node/565 中国武网中有关站桩的贴文！ 来源 http://twblog.net/node/566 中国武网中站桩之贴文续一 --

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