※ 引述《coldstar (云昇)》之铭言： 昨天又到台大医院抽血 三月底回诊时就知道检验结果 这两个月正逢学校放寒假 就读於政大的淇 体重已快破百 每天都窝在电脑前打电动 早上於是带他去运动 带儿子运动需要花时间 教他太极拳 站桩 少林气功 太极鞭 大大影响到自己练气功 因为一练气功就要一个多小时 怕他呆在旁边无聊 整个寒假期间 没办法按计画练气功 : 现在又要规划下一阶段的练功计画 : 首先是站桩部份要保留 已经练了三个月 感觉好像腿力没有进步 原来计画 : 一段时间後要增长练功时间 但是目前感觉还是无法拉长时间 : 原则上要保留下去 自己检讨 感觉累的理由可能是睡眠不足 : 所以自今日起 晚上回到家马上睡觉 不再看电视 这段时间内练习站桩 感觉自己的腿力与膝盖处於不用即退的现象 云昇对手面相稍有研究 自己在老年时应是不良於行 十年前因怪病缠身 膝盖与肌腱的发炎影响行走 现在病虽痊癒 腿力已大不如前 这两个月虽不间断站桩练习 还是感觉腿力不如理想 应是年纪引起的退化 对站桩练习 云昇会持续加强 : 其次是马老师所交代的龟息大法 计画每天十二次 有预感这是相当辛苦的部份 过去练习龟息大法 都是练单次 随即调整呼吸 现在练龟息大法 就练习绵绵不中断的十二次呼吸 原以为会憋得很难过 实际练起来 并没有想像中的痛苦 运用意志力压抑自己想大口呼吸的愿望 每次都可以连续练完十二次呼吸 最近发现练完龟息大法 肾脏会有点酸 更绝的是脸面口鼻眼会发热 肾脏酸可以体会 因气在腹腔内缓慢流转 肾脏身受其益 可是脸会发热就无法意会 只练丹田气 不知为何影响到脸 : 还有智能气功 这星期马老师将智能气功下半部教云昇 将来每天练习十二次 除站桩与龟息大法外 只练智能气功 一共有十几个功法 综合中脉气功 大小周天与体外周天气功 练智能气功每次要花一小时左右 : 两种大周天停掉 有点冒险 因为大周天对命门与肾脏效应应该很强 → protoss:况且周天就周天...无所谓哪家... 01/14 00:55 → protoss:更无所谓的体表...真有周天练起来...举手头足都运周天... 01/14 00:56 → protoss:周天本就是人身气血行走的路径...将周天练起来... 01/14 00:57 可能派别不同吧 散人兄所谓周天就周天理论是正确的 只是练法不同 道家大周天是将气由丹田提起 延任脉到达头顶百会 再将气由百会引导至手掌 由手掌再将气导入命门入丹田 再由丹田将气经由会阴沉降於脚底 再由脚底提气经会阴入丹田 佛家大周天是将气由丹田由後方督脉提起 引至百会 再由百会由任脉达丹田 再由丹田将气直接沉降於脚底 再将气由脚底直接引至头顶百会 两种大周天练法不同 → protoss:不过就是能将意气结合...任一动作皆合规矩... 01/14 00:58 → protoss:要能将意气结合如了功法正确外...也必须经过相当量的操练 01/14 00:59 → protoss:至於多少量...我想大约120,000次才能开始有意气结合的感觉 01/14 01:00 → protoss:而这也才是入门的开始... 练气功要由没有气感 到达气在体内运转自如的阶段 真的需要相当长的时间 云昇有幸遇到马老师的教导 马老师由呼吸开始 再练习拍打功 接着基本功 最後才是周天与中脉 各个基本功练习熟练 练气功的速度也会增快 像智能功 因为云昇对各基本功练得很纯熟 练习一两天气就在身体内按意志流动 : 大周天走的是任督二脉 好像走的是接近体表 → protoss:更无所谓的体表...真有周天练起来...举手头足都运周天.. 云昇当年读中医 十二经脉都是在接近体表运行 到末端才钻入体内连接内脏 马老师花了相当多时间任督二脉气的运行 下肢上肢气的运行 都是体表气的运行 胸腔内气的运行就涉及体腔内气的运行 这个训练相当札实 云昇的中脉气功才练得顺利 : 这星期天已经开始参加罗老师的救国团气功班 这次教了伸臂功与小拜佛功 : 过去文中已经叙述云昇对早年所学天龙气功念念不忘 天龙气功是动功 : 已经全数忘光 现在练了几种动功 感觉对体内的气有增强效果 : 所以每天选择两种功各练习36次 罗老师第二次上课教到穿梭功 云昇问当气以手掌沾黏到头顶 接着是以黏还是下压下行 罗老师越解释越无法自圆其说 就发脾气了 云昇以後就没有去上课 云昇自己也有错 因为云昇练习体外气功 就是练习发气 吸气 沾黏气 压缩气 少林动功就是体外气功 云昇搞不懂就问 但是没有考虑罗老师懂不懂 -- --

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