8/20开始练功後，固定会在早上6点起床，喝杯水活动一下筋骨後就到顶楼边看日出边做 保健操。虽然保健操不是气功，但每天持续的练习下来，也稍微感觉身体机能正在变好。 首先是8/21竟然在早上4点就起床了，虽然有部分原因是被蚊子吵醒。但有些不同的是醒 了之後便很清醒，也不想再爬回床上睡回笼觉，所以出去先买个早餐之後，约莫五点就开 始做保健操。说真的，我很久没看到天空从鼠灰色慢慢泛成鱼肚白，再渲染成一片火红， 接着东方现出黄金色接镶着蔚蓝色的景致了，边做保健操的时候心里边感动着，想不到我 也可以精神抖擞的迎接日出啊!!这天保健操转手转体跟XXXX掌都各做了12下左右，共做三 回。 8/22就比较正常，没有受到蚊子骚扰，但也是早上6点10分左右就自动醒来，迅速离开棉 被後就跑到顶楼做保健操，由於每天都要求自己要比昨天更进步，所以这次尝试做了15下 ，也是一共做三回，而且每次做完之後衣服就湿了大半，所以现在改成早上洗澡，接着8 点准时下楼吃早餐，9点开始念书或做其他事情，我一直很向往这样的生活节奏，也要求 力行，但以前没有练功不晓得要如何维持生活作息固定，应该是说每天没有一件一定要早 上做的事情所以生活节奏极不固定。现在开始练功了，也觉得这次的新生活运动终於不再 是「日日夭折的新生活运动」了。 往後8/23到今天，大概都保持在5点45分到6点之间起床，由於能做到的次数越来越多，所 以练功时间也约略增加，从半小时延长到一小时，也就是6点到7点，今天(8/26)挑战转手 转体XXXX掌各做30下，竟也办到了，而且也不像以前一样做没几下就开始满身大汗，总觉 得体力慢慢的充盈起来，可能有比较年轻喔(笑)。 练保健操到目前的感觉都蛮良好的，身体状况也开始出现正面变化，例如每天固定6点左 右自动醒来，不再赖床；醒来後一整天精神都蛮充沛的，只是可能因为现在一大早就起床 了，所以不得不在中午小睡片刻(约一小时到一个半小时)；现在也变的不太习惯熬夜了， 之前半夜三点了还毫无睡意，如今凌晨1点左右睡意就漫天盖地袭来了；在身体机能方面 ，以往早上起来一定猛打喷嚏的我，现在已经较少发作了；头脑也比较清楚，记忆力也觉 得较强，讲话的时候感觉中气较足，眼睛也比以前黑白分明有神多了，还有就是洗澡时会 觉得自己身体好像比较紧实有弹性一点，特别是腰腹部(羞)。虽然这些改变都是一点一点 慢慢发生的，但也足以令我生起信心了!! --

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