作者: DDL (龙龙) 看板: chi 标题: 治病健身的导引功(三) 时间: Sun Apr 9 11:38:46 2000 一、 舒心平血功：是防治高血压、低血压、冠心病、心律不整、动脉硬化、心动 过速等心血管系统疾病的导引功。经过对两千多位患者的临床观察，证明总 有效率达92.5％，其中属显着效果者达80％。 特点： 1. 意形结合，重点在意。 2. 动息结合，着重於息。 3. 循经取动，强调臂旋。 4. 循经取穴，以指代针。 5. 松紧结合，松贯始末。 6. 运动周身，缓寓其中。 招式： 1. 闻鸡起舞 2.白猿献果 3.金象卷鼻 4.黄莺叠膀 5.上工揉耳 6.捶臂扣腿 7.枯 树盘根 8.平步连环。 二、 益气养肺功：是防治伤风感冒、急慢性气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的导 引功。据对65例气管炎，78例肺气肿，5例肺结核，88例伤风感冒的临床 观察，证明有一定疗效，感冒患者体温在38℃以下者不用药，经练功一般3 ～5日即癒。 特点： 1. 意守商阳，绵绵若存。 2. 腹式长息，轻吸重呼。 3. 循经作势，旋臂转头。 4. 循经取穴，以指代针。 5. 指趾并重，腰背兼修。 招式： 1.乾浴迎香 2.单臂擎天 3.回头望月 4.轻舟平渡 5.拙童洗衣 6.旋转天柱 7.手挥 琵琶 8.鸿雁飞空。 三、 和胃健脾功：是防治便秘、痔疮、脱肛、肠胃炎、溃疡病、胆囊炎、肝炎等 消化系统疾病和糖尿病等代谢性疾病的导引功。一位患者在病癒後写出体会 说：「肝胃脾肾病多生，无需汤药显精明，和胃健脾天天练，顽疾驱散显神 通。」 特点： 1. 意守丹田，绵绵若存。 2. 动息结合，动缓息长。 3. 强调叩齿，尤重咽津。 4. 提肛调裆，吸提呼松。 5. 动其梢节，行于指趾。 6. 摩运於腹，捶叩於腰。 招式： 1.叩齿咽津 2.摘星换斗 3.霸王举鼎 4.大鹏压嗉 5.金刚揉球 6.捶叩三里 7.迎风 摆捶 8.白鹤亮翅。 四、 疏筋壮骨功：是一套防治颈、肩、腰、腿痛、筋力衰弱不能屈伸，肌肉失养， 逐渐消瘦，腰酸背楚，骨弱无力等运动系统疾病的经络导引动功。从1980 年开始，以疏筋壮骨功为治病手段，对208例患有不同程度的颈、肩、腰、 腿痛的病人做了疗效观察，总有效率约91.2％。 特点： 1. 动作舒展，幅度宜大。 2. 松紧结合，缓慢用力。 3. 意随形变，意绵形坚。 4. 着重转体，尤重躬身。 5. 强调蹲起，更重膝旋。 招式： 1.颈项争力 2.脑後推碑 3.犀牛望月 4.躬身掸靴 5.仙鹤揉膝 6.双龙戏水 7.凤凰 旋窝 8.金鸡报晓。 五、 醒脑宁神功：是防治全头痛、偏头痛、面神经麻痹、三叉神经痛、神经衰弱、 美尼尔式综合症、偏瘫、耳鸣、耳聋等疾病的自我按摩导引。经多年对92 例患者临床观察，其医疗效果为85％、80％、60％、90％、50％、67％、70 ％、60％。 特点： 1. 自我按摩。 2. 松静自然。 3. 动息相随。 4. 用意於形。 招式： 1.搓手浴面 2.按点太阳 3.摩运寿眉 4.画顶揉发 5.导引风池 6.掩耳鸣鼓 7.对抚 清颅 8.分筋醒脑。 六、 四十九式经络动功：是一套有助於防治肺、肠、胃癌等疑难疾病及呼吸、心 血管和消化系统慢性病的导引功法。几年来在治疗癌症上已有了治癒的典 型，在防治呼吸、心血管、消化系统等慢性病上，其疗效分别为94％、90 ％、88％，是广大病患者和年老体弱治病强身的法宝。 特点： 1. 宁神意守。 2. 意引气行。 3. 合法敛气。 4. 善于采咽。 5. 绝于吐音。 6. 动静结合。 7. 快慢相间。 8. 刚柔相济。 招式： 预备式 1.浑元站立 2.调整阴阳 第一段通经 1.怀中抱月 2.商商相接 3.掌推华山 4.金龙盘柱 5.柱地通天 6.叶底藏花 7.擒捉伏兔 8.怀中抱月 9.商商相接 10.气沈 丹田 第二段循行 11.春风摆柳 12.气行太阴 13.气行阳明 14.气贯百会 15.劳宫 开围 16.老翁拂髯 17.气行厥阴 18.气行少阳 19.气贯百会 20.怀中抱月 21.商商 相接 22.气沈丹田 第三段导气 23.大鹏压嗉 24.摩面梳头 25.童子拜佛 26.左右 推碑 27.躬身吊尾 28.白猿缩身 29.仙鹤揉膝 30.风摆荷叶 31.二龙吐须 32.气导 涌泉 33.左右睡枕 34.低头思静 35.仰面观天 36.脑後托盔 37.抱气似球 38.气导 涌泉 39.怀中抱月 40.商商相接 41.气沈丹田 第四段归元 42.诸葛抚琴 43.双龙 戏水 44.游鱼摆尾 45.气贯云门 46.云门关闭 47.更鸡独立 48.气导涌泉 49.气息 归元 收功 1.阴阳平秘 2.亭亭玉立。 七、 舒肝利胆功：是防治急慢性肝、胆疾患的经络导引动功，经广泛应用证明， 有效率为87％。 功前准备：正身端正，精神内守，呼吸自然，拔顶垂肩。 招式： 1. 意守至阳 2.光照期门 3.叩捶阳纲 4.大鹏压嗉 5.喜鹊登枝 6.喜迎朝阳 7.鹤警 步出 8.采气归元。 八、 导引保健功：是根据十四经脉的生理和病理特点创编的，是具有有病治病， 无病强身等综合防治作用的经络动功。多年来对319例患有一种或多种慢性 病的人，临床观察证明，总有效率为87.7％。不少长期病号经过半年或一年 的练功，恢复了健康。 招式： 1. 调息吐纳 2.顺水推舟 3.肩担日月 4.鹏鸟展翅 5.力搬盘石 6.推窗望月 7.迎风 掸尘 8.老翁拂髯。 -- ;32m※ Origin: 3m南台计中 7m<BBS.STUT.EDU.TW> m ;31m◆ From: 6mh40.s215.ts32.hinet.netm ※来源 : 台北科大计中红楼资讯站 redbbs.cc.ntut.edu.tw ※FROM : 73.c210-85-180.ethome.net.tw