作者: DDL (龙龙) 看板: chi 标题: 治病健身的导引功 时间: Sun Apr 9 11:33:35 2000 让各为了解我们的导引功,post一篇简介供各位参考!! 治病健身的导引功 气功防治疾病是中国人自古以来的医疗方式之一，在古代的医学典籍中可见之。 如黄帝内经有云：「中央者，其地平以湿，天地所以生万物也，众其民食， 杂而不劳，故其病多痿厥寒热，其治宜导引按蹻，故导引按蹻者，亦从中央出也。」 金匮要略中也提及致病之因与防治之法：「…一者经络受邪入藏府， 为内所困也。二者四肢九窍，血脉相搏，壅塞不通，为外皮肤所中也。 三者房室金刃虫兽所伤。以此详之，病由都尽，若人能养慎，不令邪风干杵经络， 适中经络，未流传府藏，即医治之；四肢谗觉重滞，即导引吐纳，鍼灸膏摩， 勿令九窍闭塞，更能无犯王法；禽兽灾伤，房室勿令竭乏，服食节其冷热， 苦酸辛甘，不遗形体有衰，病则无由入其腠理。」 文中一再再的指出「导引」的功效，在东汉时代，精通医道及养生之学的 华佗曾说过：「人体欲得劳动，但不当使其极尔，动摇则谷气得消，血脉流通， 病不得生，譬犹户枢永不朽。是以古之仙人为导引之事，熊经鸱顾，引挽腰体， 动诸关节，以求难老。」於是把前人各种导引功法，按照自然界中各种良禽异兽 的生活特性及动作要点，创编了五禽戏，其弟子如实演练，均得高寿享天年。导 引功养生保健之效显而易见。 最新的医学观念认为人体之所以会产生老化，癌症等疾病，乃是细胞呼吸衰 竭，产生过多的劣氧和氢氧自由基，造成体内细胞与组织受损所致。皮肤会产生 皱纹、黑斑、失去光泽等现象，这是人体老化所引起的。导引功在练习的时候要 求呼吸徐缓，肌肉动作螺旋，这样的作用使得肺泡能够做更多有效的气体交换， 肌肉与脏腑有充分的血液循环，体内的组织和细胞得以有充分的氧气供给，代谢 废物可以有效的排出，那麽便能抑制劣氧及自由基的产生。因此导引功可以防止 老化，阻止皱纹的发生，使皮肤光滑有弹性。进而活化五藏六腑机能，促使代谢 功能强化，达到全新的体内环保。 淋巴系统可以有效的将细胞外多余的水分带走，防止身体产生水肿、浮肿等 现象。再者淋巴系统是人体免疫系统重要的组织，内含淋巴球、T细胞、B细胞 等抗体。因此淋巴系统一旦循环不良，抗体能力减弱，那就会出现皮肤浮肿、发 炎及过敏体质等现象。导引功在动作上，有刺激和按摩肌肉、血管及淋巴的作用。 导引功有着淋巴排毒按摩的效果，促进新陈代谢，使人体废物与毒素加速排出， 达到增强身体机能，袪邪养正之功。导引功是一套有现代性、科学性的养生健身 功法。 -- ;32m※ Origin: 3m南台计中 7m<BBS.STUT.EDU.TW> m ;31m◆ From: 6mh40.s215.ts32.hinet.netm ※来源 : 台北科大计中红楼资讯站 redbbs.cc.ntut.edu.tw ※FROM : 73.c210-85-180.ethome.net.tw